dal walking alla corsa

Principianti, è ora di iniziare...

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

eusebio
Novellino
Messaggi: 17
Iscritto il: 8 dic 2017, 16:47

Re: dal walking alla corsa

Messaggio da eusebio »

grazie per la risposta, ma visto che ho fatto in quattro giorni consecutivi il minutaggio richiesto dai vari guru in quattro settimane (l'ho fatto più lento ovviamente), vorrei consolidare questi 30 minuti prima di incrementare il minutaggio e facendo riferimento alla distanza percorsa (la prossima volta mi porterò il garmin)
Non contare i giorni; fà in modo che i giorni contino.
(Muhammad Ali)
eusebio
Novellino
Messaggi: 17
Iscritto il: 8 dic 2017, 16:47

Re: dal walking alla corsa

Messaggio da eusebio »

oggi mi sono limitato ancora ai 30 minuti percorsi senza strafare a 6,22 min/km
vorrei tenere i 30 minuti ancora per qualche giorno senza strafare sperando di arrivare a 5 min km per poi progredire col minutaggio
che mi consigliate amici?
Non contare i giorni; fà in modo che i giorni contino.
(Muhammad Ali)
lentissimo
Guru
Messaggi: 2009
Iscritto il: 22 giu 2014, 0:10

Re: dal walking alla corsa

Messaggio da lentissimo »

Io come detto in post precedenti punterei poi sul mettere chilometri che velocità, comunque male non fai ovviamente se ti soffermi per qualche seduta sui 30’. Poi chiaro, non non sappiamo con quanta facilità o fatica fai quel minutaggio a quell’andatura, tieni conto che passare da un passo di quasi 6.30 a 5 è un bel salto.
PB (Poor Beast): 100m - 9"58 / 42km - 2h01'09"

I never Lose. I either win or learn.

Founder of do not bust my balls.
eusebio
Novellino
Messaggi: 17
Iscritto il: 8 dic 2017, 16:47

Re: dal walking alla corsa

Messaggio da eusebio »

credo che tu abbia ragione
provero' ad aumentare il minutaggio a 35'
grazie per la risposta
Non contare i giorni; fà in modo che i giorni contino.
(Muhammad Ali)
Rispondi

Torna a “Iniziare a Correre”