Mix aminoacidi e sali.cmq è normale perché sei migliorato molto,ma prima migliora l'apparato organico poi quello musco,e correndo sempre mono ritmo non.fai un gran che sotto.l'aspetto FORZA...potresti alternare qualche percorso collinare o.anche degli sprint in salita.insomma diversificaTalponaGrassa ha scritto: ↑18 lug 2018, 15:30 Grazie Bark, durante la settimana esco alle 6 ed ho al massimo un'ora di tempo... poi doccia, bimbo da svegliare... moglie da gestire e lavoro... proverò a fare 10 km a passo più lento in settimana ed arrivare ad uscite da 14-16 nel weekend.
Consigli preziosissimi comunque!
Proverò gli aminoacidi ramificati!
Fiato OK Gambe KO
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera