DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda zazs » 13 feb 2018, 22:38

Forse mi sono infortunato
Oggi 3x(60-80)
Nell’ultimo 80 mi sono sentito tirare dietro la gamba sotto il gluteo. Ora quando il muscolo carica mi fa male
Spero non sia uno strappo
Peccato ](*,)
Stavo proprio bene: primo 60 fatto in 7’60
Il perder tempo a chi più sa più spiace

andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda andrea182 » 14 feb 2018, 6:52

Azz !! Uno strappo no, non puo' essere, non riusciresti a camminare.... una piccola contrattura, forse. Di solito è un segnale del tipo " stiamo caricando troppo..." Passa in poco tempo , a seconda dell'entita'.
Oggi 5 x 40 - 60 - 80 traino , inframezzati da un 400 mt in scioltezza 1' 12" poi 8 minuti di recupero e un 600 a palla 1 e 29 alto.Inutile dire che prima 20 min di riscaldamento , allunghi e dopo 10 di defa.
Un buon lavoro , ma io avrei scaricato ancora un po'. Anche se devo dire che il coach sa il fatto suo e non fa caricare mai troppo , ovvero gli allenamenti di qualita' settimanali sono sempre 2su 6 , max 3 lontani da gare.
Parlo , ovviamente del figlio

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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda Lord_Phil » 14 feb 2018, 12:03

Speriamo di no zazs dai
Bell’allenamento (figlio di) Andrea!
400 58"60 - 2'27" 800 2'18" - 2'52
1km 3'13" 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda MION » 14 feb 2018, 12:45

Ieri lavoro di gruppo insieme ad altri due ragazzi. 4x400 rec circa 6 minuti forse non so lo teneva un ragazzo. I tempi pure boh, i ragazzi dovevano correre i 67 sec ma io non lo so come so andata onestamente. L'ultimo fatto con tutto quello che era rimasto, nel seguire i ragazzi so morta al 200mt, gambe improvvisamente molle totale incapacità di correre. Insomma ho preso la botta. La cosa più intensa e terribile fatta in vita mia stavo proprio male ma...appena ripresa ho avuto il buon umore tutto il giorno xd

andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda andrea182 » 14 feb 2018, 13:20

Se fossero 67 secondi , ma anche 70/75 , sarebbe tanta roba..
strano che sei morta ai 200 , di solito si vedono i santi e tutto il firmamento ai ...250 :mrgreen: :mrgreen:

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda MION » 14 feb 2018, 13:48

L'ultimo 200 mi ha uccisa non mi sono regolata, passata la striscia me so sentita morire all'improvviso e ho fatto l'altra metà pista pianissimo ](*,) ](*,) :cry: :mrgreen:

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda Lord_Phil » 14 feb 2018, 13:58

eheh non preoccuparti mion, é "normale", é il bello (e il brutto) delle distanze corte...il tuo corpo imparerà a gestire l'acido lattico
Pensa positivo, che son solo 400m, immagina chi fa 30km per le maratone :D
400 58"60 - 2'27" 800 2'18" - 2'52
1km 3'13" 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda Uroboro » 14 feb 2018, 13:59

Lord_Phil ha scritto:eheh non preoccuparti mion, é "normale", é il bello (e il brutto) delle distanze corte...il tuo corpo imparerà a gestire l'acido latticoD


Ma dove? :mrgreen:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda zazs » 14 feb 2018, 16:01

Il 4x400 è un allenamento che amo molto
Se non gestito bene di taglia le gambe
Mai andare al 100%, questa la regola principe
Il perder tempo a chi più sa più spiace

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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggioda MION » 14 feb 2018, 17:37

Solitamente con questa filosofia faccio tutte le ripetute che superano le 2 serie però alla fine accuso cmq, ieri mi hanno trainata praticamente , all'inizio mi sembrava di aver dato il giusto però ad una certa, credo alla seconda ripetuta,ho sentito un cambio di ritmo e ho spinto un po' di più. Forse quello. Quello che è successo alla fine è indescrivibile , mi ha ricordato un post sbronza di tantissimi anni fa quando con una mia amica ci bevemmo una bottiglia di rum in due...
Scusate se mi dilungo ma una cosa così mai provata prima xd


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