DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
C’è ancora in giro sta fissa della “trasformazione”. Secondo me una mezza cavolata. Dopo la palestra il coach mi ha dato 30’ di corsa lenta seguita da 20’ di progressivo. avevo dubbi sull’efficacia, ma sono stati miracolosi, nel
Senso che mi hanno tolto completamente il peso alle gambe dei pesi anche se li ho trivati durissimi da fare
Dopo il circuito a corpo libero (che ripeto domani per la seconda volta) ho invece la corsa variata. Questo allenamento la scorsa settimana me lo sono portato dietro maldiverito per 3 giorni. Speriamo domani vada meglio
Senso che mi hanno tolto completamente il peso alle gambe dei pesi anche se li ho trivati durissimi da fare
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400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Ho preso la storta non per aver fatto forza, ma solo perché ho messo male il piede all'arrivo per uscire di pista, che ci stanno quei tubi di plastica che dividono...
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
@Phil ma che non lo sai che esiste la trasformazione?
Comunque 50 minuti dopo tutti quegli esercizi mi sembrano davvero tantini.
Poi vabbè sono sicura che il tuo allenatore sa il fatto suo
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She's a maniac, maniac at the show,
And she's dancing like she's never danced before
“Your body can do it. It’s your mind you need to convince.”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Facevo un discorso generale. Però dopo aver fatto pesi si ha a livello fisiologico una diminuzione della velocità di propagazione nervosa quindi perdita di riflessi, forse in una situazione di minor affaticamento quel piede non l'avresti messo male .
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
@Jeampol probabilmente si, potevo fare più attenzione, mi sono distratto un attimo... Quando tempo ci vorrà per il recupero? Calcolando che ora non è gonfio e riesco a camminare zoppicando, ho male soprattutto a ruotare il piede..
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Forse hai esagerato nel fare l'ultimo a quel ritmo 7-9 secondi meno rispetto alle altre ripetute..
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Non era esagerato, non ero neanche troppo stanco alla fine, ma come ho scritto prima, per cercare di uscire di pista dato che ci stava molta gente ho messo il piede contro quei separatori di plastica, che dividono la pista e ho preso la storta...
Ormai è andata, spero di risolvere presto..
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Probabilmente hai riportato una lieve distorsione in inversione del piede. Il questi casi ci vuole sicuramente qualche giorno di riposo, ghiaccio se senti la caviglia più calda rispetto all'altra e gamba alta quando dormi o si sul divano per prevenire l'edema. Poi per completare la ripresa e se ti rimane un senso di insicurezza nell'appoggio dovresti trovare un fisioterapista sportivo che ti applichi un bendaggio alla caviglia.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
@Jeampol D'accordo, grazie mille per i consigli
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Zitti zitti ,quatti quatti , tutti preparano la stagione 2019.
Si comincia con gli indoor ai primi di gennaio.
Forza ragazzi !!
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