Devo essere onesto , non capisco se scherzi o se sei solo un po' confuso.runny ha scritto:la ciclette come la vedi come utilizzo?
io vedo che mi pompa molto le gambe, ma fiato non ne fa!
o sbaglio?
Tutti gli sport aerobici (corsa,nuoto,bici,sci di fondo ecc.) portano benefici cardiovascolari ma se il tuo obiettivo e' correre 12km a 4'30''...devi correre.
Indubbiamente facendo del cross training avresti dei vantaggi ma pero' sul lungo termine e non sappiamo quanto tempo hai tu per preparare questa prova.