1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

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ellepi
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da ellepi » 5 mag 2015, 19:48

Hai parlato te di allenamenti specialistici: 3 volte a settimana i 5km, fartlek...
Forse non ti rendi conto che questi sono iperspecialistici per un bambino.
Se tutte le società lavorano con i "giochi" ed i lavori brevi un motivo ci sarà e se c'è tanto abbandono nell'atletica in Italia non è sicuramente perché i bambini non corrono per chilometri!
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ChippZ
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da ChippZ » 5 mag 2015, 21:31

Sì, ok. Ho sbagliato a scrivere. Così sì che è specialistico, ma come ho scritto nell'ultimo post intendevo di inserire anche allenamenti "lunghi" (4/6 km) se il bambino ne è capace (e se vuole, se trae divertimento, ecc). Ovvio che da zero è meglio fare i giochi piuttosto che i 5 km. Però se si diverte ed è in grado di correre a lungo, è possibile fare anche allenamenti lunghi (lunghi fino ad un certo punto ovviamente).

Per me è una discriminazione fare sempre e soltanto certi giochi, quando magari il bambino si diverte anche correndo a lungo. Tutto qui.

PS: Io il fartlek lo interpreto come un "gioco di velocità" (letteralmente). Non è specialistico manco per gli adulti.
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da Dracun » 6 ago 2015, 13:29

Buon giorno signori, sono un nuovo iscritto al forum e mi chiamo Massimo. Sono solo un amatore che da 7 anni (adesso ne ho 43), mi dedico alla corsa amatoriale, con un comodo 6 al kilometro. Esco tutti i giorni e faccio tra i 18 ed i 20 km. Mio figlio ha 9 anni ed il suo sport principale da circa 2 anni è il karate Kyokushinkai. Adesso che il dojo è chiuso il suo maestro mi ha chiesto se potessi farlo rimanere in forma portandolo a correre per fargli fare fiato. Mio figlio ha iniziato a metà luglio facendo un corsa di resistenza (lenta) di circa 1 km, ad oggi 6 agosto, in un ora fa consecutivamente 5km senza affanno. Si allena tutti i giorni escluso il mercoledì e la domenica. A giorni alterni, fa un allenamento di resistenza ed un allenamento esplosivo, necessario per il suo sport principale (molto duro). Nell'allenamento esplosivo, oltre a ripetute di 100 metri al massimo della spinta, alterna con flessioni piegamenti, addominali alti e bassi, indurimento degli arti colpendo tronchi con mani braccia e tibie, saltelli in avanti accovacciato ecc... Vi racconto tutto questo, solo perche parlando di questo ad un vecchio allenatore che ci ha cresciuto quando eravamo ragazzi e ci allenavamo alla kick boxing, preoccupato per l'allenamento eccessivo di mio figlio, lui mi ha chiesto..... Massi, ma sei tu che lo spingi???? ed io: no, veramente è lui che viene da me e vuole essere accompagnato. La risposta dell'allenatore è stata disarmante, "lascialo fare, i bambini sono più capaci ed istintivi degli adulti e se non c'è la facesse, si fermerebbe da solo" Ad oggi mi diverto nel guardalo e lui sprizza soddisfazione da tutti i pori dopo ogni allenamento.
Ps
Ho dovuto costringerlo a non allenarsi il Mercoledì e la Domenica
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lcmanto
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da lcmanto » 14 ott 2015, 15:01

Riapriamo questo topic, con qualche aggiornamento.

Mia figlia ha continuato a correre tutta l'estate, principalmente facendo tapasciate, e senza fare allenamenti specifici, ma solo andando a sensazione.
Qualche corsa breve, la maggior parte intorno ai 6km e diverse su percorsi collinari.
Da un mese ha ripreso il nuoto agonistico (4 sedute a settimana da 90') quindi abbiamo ridotto la frequenza degli allenamenti di corsa.
Spontaneamente una domenica mi ha detto che voleva fare una gara di 10km e quindi per due domeniche consecutive ha allungato a 10-12 km.
A Pavia ha gareggiato sui 10km e ha fatto 52:10 (lasciandomi indietro di 5').
E' una cosa che le riesce con molta naturalezza, riesce a gestirsi molto meglio in gare lunghe rispetto a gare brevi.
Ovviamente non ho nessuna intenzione di forzarla, quindi adesso nella stagione fredda privilegerà il nuoto....

La cosa suscita pareri diversi....c'è chi si "indigna" e chi mi dice che non è la corsa lenta che a quell'età può far danni, e che i lavori lattacidi sono peggio...
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da StePo8 » 14 ott 2015, 15:11

Ciao Luca, bei risultati! sia quello di correre con la propria figlia, sia quello cronometrico.
Per la distanza....lo ha chiesto lei, pertanto perchè no se se la sentiva?
... i secondi persi all'inizio, sono minuti guadagnati alla fine...
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da lcmanto » 14 ott 2015, 15:19

si si, la cosa più bella è correre insieme
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Re: 1000m per bambini 11/12 anni - avvicinamento alla corsa

Messaggio da Fabiosub » 14 ott 2015, 16:52

Perche' secondo questi presunti "professori" una bambina a quell'eta' che cosa dovrebbe fare oltre alla corsa lenta ripetute (magari in pista...), corti veloci, interval traininig ????? M a x piacere............................La corsa lenta puo' far danni ??? Ogni giorno se ne' sente una nuova !!!!
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