Dai 10 km ai 3000m
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Bravissimo ne ero sicuro
Adesso alla prossima ci scendiamo sotto i 40 nella 10 o NL?
Per me vali almeno 39 ora come ora
Adesso alla prossima ci scendiamo sotto i 40 nella 10 o NL?
Per me vali almeno 39 ora come ora
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Speriamo.
Comunque ora mi concentro sulla garetta di venerdì da 4,2 km.... che c'ho la spesa da fare...
Comunque ora mi concentro sulla garetta di venerdì da 4,2 km.... che c'ho la spesa da fare...
UNA VITA FA....PB:3000 10'32"- 5 Km 17'55" - 10 Km 36'46" - HM 1h23'13" - MAR. 3h15'48"
Prossima gara.......
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Re: Dai 10 km ai 3000m
su questo forum vedo che c' è anche qualche mezzofonsista !!!
comunque gianmarco fare 4'40 sui 1500 non è paragonabile a fare 11' sui 3000.
a meno che tu non sia un mezzofondista veloce. Cosa che vedendo i tuoi PB si intuisce. Uno che fà sotto i 58 nei 400 deve andare sicuramente più forte nei 5000m di te se è un mezzofondista da 3000m e più avanti da 5000m. io ad esempio faccio meno fatica a correre i 3000m in 10'30 che i 400 in 58.
PS. Aroldo è un bel Meeting quello di Parma. Sono venuto lì a gareggiare a metà Maggio prima dei Campionati Italiani
comunque gianmarco fare 4'40 sui 1500 non è paragonabile a fare 11' sui 3000.
a meno che tu non sia un mezzofondista veloce. Cosa che vedendo i tuoi PB si intuisce. Uno che fà sotto i 58 nei 400 deve andare sicuramente più forte nei 5000m di te se è un mezzofondista da 3000m e più avanti da 5000m. io ad esempio faccio meno fatica a correre i 3000m in 10'30 che i 400 in 58.
PS. Aroldo è un bel Meeting quello di Parma. Sono venuto lì a gareggiare a metà Maggio prima dei Campionati Italiani
PB:
800m : 2'04,74 2014
1500m : 4'15,15 2014
3000m : 9'11,61 2013
5000m : 15'53,05 2015
10 Km : 33'33 2015
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1500m : 4'15,15 2014
3000m : 9'11,61 2013
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Cosa hai fatto?
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Re: Dai 10 km ai 3000m
ho fatto il 1500. 4'17 e qualcosa.aroldo74 ha scritto:Cosa hai fatto?
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1500m : 4'15,15 2014
3000m : 9'11,61 2013
5000m : 15'53,05 2015
10 Km : 33'33 2015
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1500m : 4'15,15 2014
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Bravo.
la prossima volta mi iscrivo pure io ai 1500.
Secondo me non scendo neppure sotto i 5'30"
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Secondo me non scendo neppure sotto i 5'30"
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Si ma nei 400 cè bisogno di velocità e un poci di tenuta nel finale
Nei 1500 e nei 3000 bisogna avere sia velocità che tenuta cioè bisogna lavorare sul piano aerobico
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Secondo McMillan running il mio 3000 fa letteralmente se parametrato ai 5000....
Per non parlare del 1000 a 3'03" che é inarrivabile.
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Si ma come si fa a prevedere un tempo in mezza e in maratona in base a un 400 o un 800
Cmq se hai quel PB di 17'55" cioè hai viaggiato a 3'35" penso che nei 3000 a 3'25" almeno dovresti riuscirci
Anche perché hai fatto 10km a 3'45" e tra 3 e 10 la differenza cè
Cmq se hai quel PB di 17'55" cioè hai viaggiato a 3'35" penso che nei 3000 a 3'25" almeno dovresti riuscirci
Anche perché hai fatto 10km a 3'45" e tra 3 e 10 la differenza cè
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800m 2'03"11
1500m 4'37"72
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Re: Dai 10 km ai 3000m
Si ma i 10 a 3'45" non li tengo più e non parliamo della mezza i 1'23".
Sono in una terra di mezzo da cui non mi schiodo.
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