1000 m 5 min entro giugno-donna
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- Novellino
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Mi ci è voluto un minuto sdraiata a terra con le gambe in alto per riprendermi... Ma.. 5.03 signori!
Centimetro per centimetro sto cercando di arrivare alla meta..
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
ottimo! con l'adrenalina della gara quei 3 secondi considerali già andati
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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Re: R: 1000 m 5 min entro giugno-donna
.continua così,e stai serena
Inviato dal mio GT-I9100 con Tapatalk 2
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RUNNERS DESIO
Corro con Saucony Ride 15, Garmin Fenix6s e tanta voglia di divertirmi!!!
PB 5k Run Fast Como 21'50" 8/5/2022
PB 10K Groane 45’29" 28/5/2022
PB Mezza in gara 1h43'33" (Mezza di Busto 2016)
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Grandissima! Continua così e vedrai che arriverai ben sotto i 5'!
Il mio nuovo blog, raccolta di interviste di atletica: https://paroledicorsa.blogspot.it/
800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Be che dire
Prova a scendere di qualche altro secondo e vedrai che i 5' li fai in nulla
Io però ti consiglio di non rilassarti ancora oerchè anche se facevi 4'59" se sempre sul filo dei secondi
Se perdi ancira qualcosina vedrai che correrai con minor tensione e più certezze
Prova a scendere di qualche altro secondo e vedrai che i 5' li fai in nulla
Io però ti consiglio di non rilassarti ancora oerchè anche se facevi 4'59" se sempre sul filo dei secondi
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PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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- Novellino
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Sisi infatti devo e voglio allenarmi ancora perché non è un tempo che mi fa stare sicura.. Spero per il 17 di farcela a rientrare nei 5 con maggiore scioltezza
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Vabbè anche se il test fosse domani sai di vakere un tempo di 5'03" quindi potresti anche fare meno di 5'
Io son convinto che in queste due settimane altri secondi (6-7 ) puoi limarli
Cerca solo di non arrivare scarica all'appuntamento
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Come dice gianmarco, cerca di non arrivare scarica, ma neanche troppo carica (ovvero con troppi allenamenti nell'ultima settimana)!
Buone corse!!
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800m = 2':16" 2017
1.5km = 4':43" 2014
3km = 10':22" 2014
5km = 17':39" 2014
10km = 37':40" 2014
Mezza = 1h:26':27" 2015
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
Io pensavo di terminare gli allenamento di "qualità" il 7 giugno mentre nella settimana successiva fare solo corsa blanda (30-40 min) provare l'ultimo chilometro il 14 giugno.. Anche perché il 17 sarò li ma il 18 mattina mi faranno fare la prova.. Che dite?
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Re: 1000 m 5 min entro giugno-donna
l'ultimo test a 4 giorni dalla prova forse è un po' in là...
iochiuderei la fase di qualità l'11, ad una settimana esatta dalla prova, con il test "ufficiale" (magari alla stessa ora della prova), e da lì in poi solo allenamenti blandi
iochiuderei la fase di qualità l'11, ad una settimana esatta dalla prova, con il test "ufficiale" (magari alla stessa ora della prova), e da lì in poi solo allenamenti blandi
PB
strada: 5 km: 19'10''; 10 km: 39'10''; mezza maratona: 1h29'33''
trail: 42 km 3000d+: 7h35'; ecomaratona (800 d+): 3h42'
OBIETTIVO: Sanremo Marathon 5/12/2021
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