Anni 21
Peso 65 kg
Altezza 1,70
Per due anni ho svolto allenamenti saltuari per svolgere gare di fondo, principalmente i 10.000 metri. Amante della velocità, ho iniziato da un anno ad avvicinarmi a questa categoria, consapevole della difficoltà che avrei incontrato. Proprio per questo ho trovato un compromesso avvicinandomi al mezzofondo. In particolare a gare del tipo 1000, 1500, 2000 siepi e 5000 metri.
Dopo 8 mesi di allenamenti continui ho questi tempi indicativi:
5000 metri con una media di 3.50 a km - Su strada
1000 metri in 3.20 minuti - Su pista
2000 metri in 7.35 minuti (tempo preso in un allenamento con variazione di passo ogni 200 metri) - Su pista
Sia su pista che su strada per il momento corro con delle A2 - New Balance 890v5.
Con queste informazioni, premettendo che il tempo per allenarmi lo posso trovare tutti i giorni, sono qui a ringraziarvi per gli articoli e i consigli di cui ho preso visione su questo forum e chiedervi aiuto per migliorare nel mezzofondo, con consigli e programmi di allenamento, e cercare di arrivare a correre i 1000 sui 3 minuti per il momento...e magari prossimamente avere la possibilità di allenarmi per puntare sotto quest'ultimi.
Allenamento mezzofondo
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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- Top Runner
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- Iscritto il: 2 mar 2014, 13:02
- Località: Striano (NA)
Re: Allenamento mezzofondo
Se posso chiederti cime ti alleni ora?
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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