Preparazione corsa campestre scolastica di 3000m in un mese...

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SteFerr998
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Preparazione corsa campestre scolastica di 3000m in un mese...

Messaggio da SteFerr998 » 23 set 2016, 21:21

Salve, mi chiamo Stefano, mi sono appena presentato nella sezione "benvenuti", ho 18 anni e ho ripreso da poco a correre con un po' di frequenza man mano che diminuisco le uscite in bici per lo stacco di fine stagione. Il mio ritmo di corsa lenta è attorno ai 5'/Km ora, però a differenza di quando pedalo non conosco bene le mie soglie perciò vado molto a sensazione. Vorrei chiedere qualche consiglio su come poter preparare, anche se so di avere poco tempo, la corsa campestre scolastica di 3000m per cercare di concluderla dignitosamente (il mio obiettivo è di 12', quindi 4'/Km o magari qualcosina di meglio), spero che possiate aiutarmi. Grazie
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Doriano
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Re: Preparazione corsa campestre scolastica di 3000m in un mese...

Messaggio da Doriano » 24 set 2016, 10:00

prova a leggere nelle discussioni qui intorno!
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michael19
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Re: Preparazione corsa campestre scolastica di 3000m in un mese...

Messaggio da michael19 » 6 dic 2016, 0:26

Ciao Stefano, spero non sia troppo tardi. Già corso il cross scolastico?
1500 m: 4'32" Rovellasca 16/07/14
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