Passaggio ai 400m

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Elscava
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Passaggio ai 400m

Messaggio da Elscava » 8 set 2017, 8:53

Ciao a tutti, sono nuovo in questo forum; vorrei sapere quale dovrebbe essere teoricamente il passaggio ai 400m in un 800m per un che ha di personale sui 400m 54.81(ne ho fatto solo 1, 27.05-27.76 i parziali, senza allenamento specifico ma per divertirmi), aggiungo che non sono un velocista ma uno che va più forte sulle distanze più lunghe e campestri; non ho altri tempi in quanto ho fatto 1 sola stagione di atletica(di cui mezza da infortunato...), sono allievo; il mio obiettivo è di fare un 800m sotto i 2 07, Grazie.
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franchino
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Re: Passaggio ai 400m

Messaggio da franchino » 8 set 2017, 17:04

con 54 alto su un 400 senza allenamento specifico credo tu possa ottenere facilmente un crono sotto i 2'07'' sugli 800 mt.
andrea182
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Re: Passaggio ai 400m

Messaggio da andrea182 » 12 set 2017, 15:58

Con un personale di 54 sui 400, si presume che il passaggio al primo giro possa essere attorno ai 58 ( + o - ) con una proiezione finale ( media) di 2' 04"/07" ... a mio parere ( ho il figlio che fa 800/ 1500 )
L'importante , e forse basilare , per non avere crolli mostruosi, è non dovere o trovarsi a " fare " la gara...
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QuentonCassidy79
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Re: Passaggio ai 400m

Messaggio da QuentonCassidy79 » 6 apr 2018, 8:47

Con 54"81 fatto senza una grande preparazione, si presuppone che tu possa scendere anche di poco sotto i 54". Per cui, come detto, un passaggio in 58" non dovrebbe affaticarti troppo e potresti chiudere anche in 2'02"/2'03". Il problema degli 800 è che devi farne tanti prima di azzeccare quello giusto.
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