Il topic del 1500ista

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Uroboro
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Il topic del 1500ista

Messaggio da Uroboro » 9 gen 2018, 11:55

Ciao ragazzi, qualcuno sta preparando i 1500 metri?
Dai, raccogliamo qua dentro le nostre disavventure!
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Uroboro » 9 gen 2018, 20:43

Oggi un'oretta a 5' rilassante prima delle salite di domani
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maarco72
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da maarco72 » 9 gen 2018, 22:05

:-#
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Uroboro » 12 gen 2018, 11:40

Ieri primo lavoro dopo un bel po', 8x 1' in salita alla montagnetta di S.Siro, recupero ritorno camminando. La salita è misurata facevo circa 280-290 m a ripetuta all' ultima sono riuscito a raggiungere il segno 300 secchi.
Oggi glutei un po' affaticati-
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Jeampol » 25 apr 2018, 19:53

Finite le campestri i primi di aprile ho iniziato la preparazione per gli 800/1500mt. Per adesso mi sono concentrato sulla forza e sulla resistenza alla velocità sono a 9x200a32'' con 100secondi di recupero. La prima gara che affronto sarà un 1500, volevo chiedervi a livello indicativo quanto è il volume di lavoro in termini di KM che dovrei fare nelle sessioni di allenamento (escluso le uscite di recupero a ritmo lento). GRazie
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da nicola_1990 » 25 apr 2018, 21:53

Sinceramente non saprei risponderti, ma seguo con interesse la discussione (corro da un annetto e finora ho fatto solo gare da 10 km ed una mezza maratona: mi appassionano però le distanze del mezzofondo veloce, che non ho mai affrontato finora più che altro perché, iniziando da zero a 27 anni, inizio solo ora ad avere ritmi sensati per delle gare così corte...poi non so se le farò mai, ma già ad inizio anno avevo programmato di spendere l'estate a lavorarci sopra, sia per conoscere meglio i miei limiti, sia perché, complice il caldo, non avrei comunque nessuna voglia di imbarcarmi in preparazioni di gare lunghe almeno fino all'autunno).
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Uroboro » 25 apr 2018, 22:52

Caro Jeampol i km da fare nelle singole sessioni di Allenamento dipendono molto da kmetraggio settimanale, età, periodo di preparazione etc.....
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da maarco72 » 25 apr 2018, 23:21

Ci.sono sedute con in.cui fai volumi 3 volte superiori(4#1000 esempio..corto veloce 4/5km..)e lavori un po'più brevi quando vai su ritmi gara(3#2#500...2#(1000+500)..)...e parlo del periodo più prossimo alle gare,il altri periodi corri più km
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Spuffy » 26 apr 2018, 0:46

La mia distanza preferita!

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
1500 m: 4'13" CdS BUSTO CHIARI
3000 m: 8'55"06 ROMANO DI LOMBARDIA
5000 m: 14'55" CDS CHIARI
10000m: 30'48" REGIONALI SU PISTA RODENGO SAIANO
10 Km: 30:26 TUTTADRITTA TORINO
21 Km: 1h07'37" STRAMILANO
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Uroboro » 29 apr 2018, 12:12

Per me oggi lavoretto 10x200 rec.2' tempi tra 32" e 35" .....ottime sensazioni per quanto riguarda le gambe, un po' a corto di fiato nel finale.
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