Il topic del 1500ista

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Spuffy
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Spuffy »

Secondo me ora come ora puoi fare poco qualche allenamento di velocità pura e uno di resistenza

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3000 m: 8'16"07 MILANO
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Jeampol
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Jeampol »

Non pensavo di dover fare velocità pura così vicino alle gare, avevo paura che mi bloccasse troppo le gambe. Proverò oggi!
Vecchio e lento! Ahahah
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1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
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10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
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Jeampol
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Jeampol »

Allenamento di oggi, oltre al riscaldamento...., un 800-600-400-200 recupero uguale al tempo di corsa, poi pausa lunga e nuovamente un 600-400-200. Tutto a 3'e10'' al Km. Temperatura esterna 33C😨!! Il tutto per riuscire a fare un 1500 in meno di 4'e50''. Tanta fatica viene ricompensata solo dal masochismo interiore di ogni mezzo fondista 😂😂😂. Buon allenamento a tutti!
Vecchio e lento! Ahahah
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Jeampol »

Ieri ottima gara tolti 5 secondi!! Dal personale! 💪
Vecchio e lento! Ahahah
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zazs
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da zazs »

Quale è il nuovo pb?
Jeampol di dove sei?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Jeampol
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Re: Il topic del 1500ista

Messaggio da Jeampol »

4e50 erano i campionati master Veneto.
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