Tapis Rulant

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Muskil94
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Tapis Rulant

Messaggioda Muskil94 » 18 gen 2018, 13:56

Ciao a tutto ragazzi, volevo delle informazioni da parte vostra...
Secondo voi è possibile allenarsi per un 2000km su un tapis rulant?
È possibile migliorare la propria capacità cardiaca sul tapis rulant?
Come si può fare per migliorare, e allenarsi per i 2km in 10 minuti?

Grazie a tutti Ragazzi.

Nunzio

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Re: Tapis Rulant

Messaggioda francescodiani » 18 gen 2018, 17:57

2000km ??
Correre è la mia terapia.
42,195 Km - 3h49'07" - Maratona Pisa 2017

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Re: Tapis Rulant

Messaggioda franchino » 18 gen 2018, 18:03

La capacità cardiaca, o meglio la resistenza e capacità aerobica puoi anche migliorarla, per fare 2 km in 10' dovresti riuscire ma se al limite con le velocità della maggior parte dei tappeti per un eventuale seduta di interval training

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Re: Tapis Rulant

Messaggioda Muskil94 » 18 gen 2018, 18:06

Ok perfetto. Cosa mi consiglieresti di fare sul tapis roulant per aumentare la capacità aerobica?
Ultima modifica di Doriano il 21 gen 2018, 20:35, modificato 1 volta in totale.
Motivazione: quote non necessario - non si quota il messaggio precedente!

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Re: Tapis Rulant

Messaggioda franchino » 18 gen 2018, 18:19

corsa media, corsa progressiva e interval training (fartlek)


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