DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

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maarco72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da maarco72 »

@EdoRm obbiettivo raggiunto se non erro.con nicole..
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Oggi cross regionale master
6km (in realtà 6.2) chiusi in 21’18
Molto soddisfatto. Non sono mai andato così forte in un cross. Sensazioni buone e non sono arrivato morto tenendo un ritmo costante per tutta la gara.
Da domani comincio le 4 settimane specifiche per ancona. Il coach mi ha dato il programma. La ripetuta più lunga è un 600.
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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EdoRm
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da EdoRm »

Zazs che gara farai ad Ancona? 1500 o 800?

Andrea, ho studiato questa Conchetto. È interessante... Sai se si allena già tutti i giorni?

Marco sì, sua Nicole che Silvia Oggioni sono rimaste attaccate a me e si sono poi date battaglia sugli ultimi 500 metri.
Siamo passati in 17' netti al 5km, 16'58" il secondo giro. Per gradire poi ho fatto un terzo giro in 15'50" 😂.

Probabile convocazione in coppa Europa sia per Nicole che per Silvia. Sono contento per loro. Hanno avuto tanta grinta oggi.
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 15'03"69
10 km: 31'33"
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maarco72
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da maarco72 »

Ottimo
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Edo ad Ancona 400 e 800. Il 1500 non è il mio sport ;-)
Ne ho fatto solo 3 solo per allenamento. Sono troppp scarso dal punto di vista aerobico
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Edo ,non credo si alleni tutti i giorni, fino all'altr anno faceva anche nuoto :shock: ora sta pagando anche il primo anno di liceo classico... É cresciuta molto di statura e ha ampi margini secondo me
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da Lord_Phil »

Ottimo Edo!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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EdoRm
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da EdoRm »

Tenete d'occhio Riccobon quest'anno. Regalerà gioie: https://youtu.be/2XRQXRmxw7g
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 15'03"69
10 km: 31'33"
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Eh, lo conosciamo bene qua ...
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EdoRm
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da EdoRm »

Per me oggi lavoro durissimo, probabilmente anche a causa di ciò che ho fatto ieri.
Ieri 18km collinari a 3'45", oggi 8x800 in 2'16" recupero 90".
Ho avuto un momento di grande difficoltà durante il 5° ed il 6°, facendo comunque 2'16" ma in sofferenza. Durante il 7° ho avuto sensazioni migliori e l'8° l'ho chiuso in 2'14".
Venerdì e sabato tranquilli, domenica cross di 6km a Seveso 🙂
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 15'03"69
10 km: 31'33"
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