DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[andrea182]

Effettivamente il parterre è ben nutrito...

[zazs]

@edo come al solito allenamenti pazzeschi! Complimenti davvero

Spero di riuscire a passare in gara un pelo più veloce di 1’34. La condizioni non è eccellente perchè continuo ad avere dolori diffusivi alla catena posteriore in particolare ai glutei e ai femorali. L’unica consolazione è che più corro e meno mi da fastidio. Ieri mi ha visto un fiosioterapista e secondo la sua opinione il problema è la fascia che è poco elastica e fa da vincolo ai muscoli. Ieri ha provato a mettermi con le gambe a squadra e non riesco a stare a 90gradi, me ne mancano almeno 10. Mi ha consigliato rullo e stretching in abbondanza ma dopo gli italiani

[Jeampol]

Ieri mi ha visto un fiosioterapista e secondo la sua opinione il problema è la fascia che è poco elastica e fa da vincolo ai muscoli. Ieri ha provato a mettermi con le gambe a squadra e non riesco a stare a 90gradi, me ne mancano almeno 10. Mi ha consigliato rullo e stretching in abbondanza ma dopo gli italiani

Un consiglio da fisioterapista, non strafare in allungamento, ci vuole anche lì pazienza e costanza, soprattutto non farlo dopo lavori intensi e di qualità. Infine poca tensione per un paio di minuti piuttosto che "tirare" forte per pochi secondi e fatto fare un occhio mentre lo fai di non compensare da altre parti.

[zazs]

Jeampol grazie mille dei consigli
Ne terró conto

[zazs]

L’altro ieri ho riposato perchè ho preferito recuparare un po visto che non stavo fermo da 10gg.
Ieri sono andato al campo e dopo il giorno di riposo stavo un po meglio. Ho parlato con il coach e abbiamo fatto dopo un lungo riscaldamento il test sul 500
Uscito 1’11”2. Molto soddisfatto perchè corso tutto costante facendo circa 14” ad ogni 100. Alla fine pochissimo acido nelle gambe e battiti a 173. Direi non male
Pensavo molto peggio
Ora testa ad Ancona sperando che l’emergenza coronavirus non faccia saltare la manifestazione

[zazs]

@edo
Ho visto la gara, super tattica con ultimo 1000 forte e sopratutto ultimo 200 fortissimo (26)
Peccato perchè so che puntavi a fare un bel tempo. Ti chiedo una cosa forse banale, quando hai capito dopo 100m che si metteva tattica e molto lenta perchè non hai provato a metterti davanti a tirare? Forse cambiava poco ma almeno avresti provato a fare il tuo tempo

[EdoRm]

Zazs ti rispondo facendoti notare che fine ha fatto il ragazzo che si è messo davanti a tirare, Gritti: ultimo. E pensa che era lo stesso ragazzo che a Padova si era messo dietro di me, facendomi tirare tutta la gara e superandomi nei 50 metri finali.

Questi sono campionati e devi accettare il tipo di gara che viene fuori.
Io ho 8.17 corso da solo, probabilmente valgo 8.10. Significa che da solo non potrei girare più forte di 2'45" al 1000, che significa 8.15.
Con avversari del valore di 8.00 (e anche meno, Meslek 7'57", Bouih 7'50"), il mio tirare a 8'15" rappresenterebbe comunque un enorme vantaggio per loro.
Purtroppo io non ho il cambio secco. Sono riuscito a rimanere abbastanza attaccato fino all'ultimo 400 per poi venire completamente surclassato. Ma parliamo di gente da 3'40" sui 1500, ci sta.
In sostanza ne esco deluso, ma neanche troppo. Non tanto per la posizione, quanto per il tempo (purtroppo non era una cosa che avrei potuto controllare).
Alla fine mi porto a casa un settimo posto ad un campionato italiano nei panni di un ingegnere che fa il "dopolavoro"

[Chomsky85]

te lo meriti veramente tutto.
Si sa che queste gare non sono corse per fare il tempo.
Ma la cosa importante è che credo tu non abbia ancora raggiunto i tuoi limiti e che qualche ulteriore soddisfazione te la puoi ancora togliere.

[zazs]

Edo grazie della risposta
È gia un grandissimo risultato stare li figurati essere arrivato settimo. Complimenti davvero!
La mia era solo una curiosità perchè spesso mi è capitato di finire in 800 tattici e dopo 100m stare li a pensare vado o non vado. Alla fine per le mie caratteristiche, anche io non ho assolutamente il cambio netto, ho notato che è meglio mettermi davanti, spesso sono stato uccellato alla fine o anche prima (europei) ma altre volte mi è andata bene (italiani). Ovviamente l’800 è un’altra gara rispetto al 3000 e in ogni caso stare davanti a tirare nel mezzofondo è sempre uno svantaggio.

[EdoRm]

Oggi nuovo lavoro, subito sotto con la preparazione dei campionati italiani di cross che saranno tra poco più di due settimane.
3x2000 + 1000 su circuito collinare abbastanza duro, fatto di molte salite e discese.
Devo dire che avevo la carogna addosso visto il risultato della gara di domenica ed ho spinto fin dal primo metro.
Un gruppo ha fatto 6.20 / 6.16 / 6.07 e 2.53, il gruppo con cui ero io 6.00 / 6.03 / 6.05 e 2.57, mentre io ho fatto bestemmiare gli altri facendo 5.57 / 5.54 / 5.54 e 2.47.

Tra l'altro c'era pure un simpatico signore con un ragazzo che hanno filmato tutto con telecamera e drone. Sono curioso di vedere il risultato su YouTube