DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[zazs]

Mamma mia Edo
Allenamento supersonico! Complimenti!
Quanto hai recuperato?
Io oggi ho ripreso la preparazione visto che ancona è saltata e credo che difficilmente si farà
Fatto 3000+2000+1000+500+300 rec 3min
11’10-7’09-3’22-1’29-crampo al femorale
Ho questi dolori ai femorali che ancora non mi mollano
Ieri avevo fatto una tecar, pare stessi un po meglio.
Oggi erano ritmi blandi ma tra un vento esagerato e i femorali ho sofferto un po, sopratutto nel 2000

[EdoRm]

Buon volume! Ottima scelta (obbligata) quella di riprendere la preparazione. Purtroppo ieri il vento era terribile anche a Milano. Quando abbiamo fatto il lavoro stava appena iniziando e fortunatamente non era così insopportabile!
Fossi stato in te avrei spostato il lavoro.
Comunque mi sono permesso di spingere così per je avevamo recupero ampio di 3 minuti.

È arrivato : https://youtu.be/xeeA7NpaBmY
Guardate che bel giro su cui fare dei 2000 collinari

[Rogerwat]

spettacolo le riprese col drone...che fatica dover andare avanti e indietro su un rettilineo a quei ritmi

[Lord_Phil]

Buon volume! Ottima scelta (obbligata) quella di riprendere la preparazione. Purtroppo ieri il vento era terribile anche a Milano. Quando abbiamo fatto il lavoro stava appena iniziando e fortunatamente non era così insopportabile!
Fossi stato in te avrei spostato il lavoro.
Comunque mi sono permesso di spingere così per je avevamo recupero ampio di 3 minuti.

È arrivato : https://youtu.be/xeeA7NpaBmY
Guardate che bel giro su cui fare dei 2000 collinari

"Giro" : è avanti/indietro sulla stessa strada. Pessimo sto percorso :inversioni a U, scontri con macchine, persone e cani non c'è nulla di meglio? Avrei tirato tanti di quei porchi...

[zazs]

Davvero uno stress mentale incredibile oltre che quello fisico. Correre sotto i 3min a km con quei cambi di direzione e andando su e giù è tantissima roba. Ancora complimenti!

[fujiko]

@lord io penso che avrei investito tutti oltre a tirare giù il paradiso intero

[EdoRm]

Tutte obiezioni correttissime. Però contestualizzate il percorso in vista di una preparazione cross.
Essendo fatto su un giro inferiore a 400 metri, ogni 2000 comportava 6 salite e 12 curve strette (quindi 12 ripartenze) ed ogni giro ti obbliga a correre sotto i 3' sul piano, poi in salita e poi in discesa, con conseguente cambio della tecnica di corsa (a causa del cambio di ampiezza del passo).
Andando oltre l'oggettiva bruttezza del giro, secondo me è molto efficace nell'ambito di una preparazione per il cross.

[Jeampol]

@lord io penso che avrei investito tutti oltre a tirare giù il paradiso intero

[Lord_Phil]

@edo una domanda:Rondelli nel video dice che la squadra è arrivata seconda ai campionati indoor.... che squadra è?

[EdoRm]

La formazione femminile della Pro Patria. Siamo arrivati secondi a mezzo punto dall'esercito.