DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Edo grazie mille per il riscontro. Ne parlo con l’allenatore
L’allenamento che proponi mi piace perchè con quello variazioni la fatica si sente sicuramente meno.
Se lo faccio ti faccio sapere come va.
10x1000 non l’ho fatto mai in vita mia. Al massimo 6x1000. Credi sia più allenante 6x1000 a 3’20 con 3min rec (da vedere se ci riesco) o 10x1000 come proponi?
Phil in che posto sei? Dove stai correndo?
L’allenamento che proponi mi piace perchè con quello variazioni la fatica si sente sicuramente meno.
Se lo faccio ti faccio sapere come va.
10x1000 non l’ho fatto mai in vita mia. Al massimo 6x1000. Credi sia più allenante 6x1000 a 3’20 con 3min rec (da vedere se ci riesco) o 10x1000 come proponi?
Phil in che posto sei? Dove stai correndo?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
In termini di costruzione aerobica, sicuramente 10x1000 a 3'35" recupero 90" massimo è più allenate del 6x1000 a 3'20" recupero 3', semplicemente perché 3'20" è probabilmente troppo veloce rispetto alla tua soglia anaerobica.
I recuperi da 3' il mio allenatore lì mettere sulle prove ben al di sotto del ritmo soglia anaerobica. Però ripeto, sia io che tutto il mio gruppo siamo abbastanza aerobici come atleti, pertanto sopportiamo bene recuperi brevi. Un 800ista che viene dal basso probabilmente ha bisogno di qualcosa in più.
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
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5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Edo grazie mille per le spiegazioni.
In effetti l’800 è la gara per eccellenza da coperta corta. Se tiri da una parte (velocitá) scopri dall’altra (resistenza)
Voglio in ogni caso provare a fare i lavori che proponi. Ne parlo anche con il coach
In effetti l’800 è la gara per eccellenza da coperta corta. Se tiri da una parte (velocitá) scopri dall’altra (resistenza)
Voglio in ogni caso provare a fare i lavori che proponi. Ne parlo anche con il coach
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Edo, complimenti per la vittoria! Sei un missile!
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Zazs è una foto del 2016 a Iten
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Complimenti a Edo anche da parte mia. Deve essere stata una gara bellissima, oltretutto!
10k 40'06" TuttaDritta 2017
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
42k 3h19'19" Verona Hoka Marathon 2022
My ukulele channel:
https://www.youtube.com/channel/UCmBw_v ... tZYVdqX4Iw
21k 1h28'56" Novara Half Marathon 2023
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Piccoli momenti di gratificazione, che in fondo fanno bene al morale visto tutto il lavoro che ci sta dietro:
https://running.gazzetta.it/news/16-12- ... vara-61215
Diciamo che sul momento non ero proprio contento del ritmo forte fin da subito. Venendo dalla preparazione sui cross corti avrei di gran lunga preferito una gara più lenta con volata finale. Alla fine però sono contento di essere stato messo alla prova su ritmi veloci e distanze più lunghe. Però che sofferenza!
https://running.gazzetta.it/news/16-12- ... vara-61215
Diciamo che sul momento non ero proprio contento del ritmo forte fin da subito. Venendo dalla preparazione sui cross corti avrei di gran lunga preferito una gara più lenta con volata finale. Alla fine però sono contento di essere stato messo alla prova su ritmi veloci e distanze più lunghe. Però che sofferenza!
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Edo ancora tantissimi complimenti!!
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Hai sentito l'allenatore? Cosa dice?
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35 [indoor]
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 14'25"83
10 km: 31'33"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)
Complimenti!! Finire sulla rosa non è cosa da tutti!!
Vecchio e lento! Ahahah
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020
1000mt: 3'07" test allenamento 2018
1500mt: 4'50'',33 Master Veneto 2018
5000mt: 19:15 allenamento 09/2020
10000mt: 40'34" Master Veneto 10/2020