DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

[raily9603]

Leggi il mio messaggio sopra. Ancora non sei pronto per correre tutti i giorni, lassa perde. Fatti un paio di mesi con 4-5 uscite a settimana max

Va bene.. L'importante è raggiungere i 10km a prescindere dalla velocità?

[fujiko]

10km è una distanza indicativa per mettere un po' di fondo, insomma essere in grado di stare un'oretta sulle gambe. Senza quello non vai da nessuna parte.

Ti consiglio di leggerti la sezione 'iniziare a correre' del forum dove trovi spunti per incominciare a mettere volume. Se poi ti interessa la velocità, iscriviti a una squadra e/o trovati un allenatore e segui i suoi consigli.

Ps per favore usa di meno i quote

[raily9603]

Cosa ne pensate del programma 800metri di albanesi.?

[fujiko]

Che se vuoi veramente allenarti per gli 800metri senti chi ti ha consigliato di prendere un allenatore.
Come ti dicevo però, corri da troppo poco tempo, per adesso pensa a mettere km gradualmente nelle gambe

[zazs]

Il programma degli 800 di albanesi è completamente sballato. Senza ne capo ne coda e con ritmi improponibili

[Lord_Phil]

Oggi gara sul 1000, sempre nella stessa competizione delle altre volte, per divertimento.
3'07"84 neanche male dai

[zazs]

Phil con la velocità di base che hai e con i tempi che stai facendo nelle costruzione aerobica puoi fare decisamente meglio
Probabilmente ti manca qualche lavoro lattacido. Dovresti poter correre tranquillamente sotto i 3min

[andrea182]

Vi seguo sempre....non crediate che vi abbia mollato..
Purtroppo per Nicola periodo nerissimo.
Dopo i vari problemi al piede ( con conseguente utilizzo di plantari , fisioterapia a nastro etc.etc.) il fermo dovuto al lockdown dove l'ho portato a fare rulli in bici , era ritornato piano piano a correre con vari stop causa vesciche da plantare.
Finite quelle il dolore al piede è sparito ma è comparso un altro problema forse causato dalla nuova postura data dai plantari , il problema si chiama ,ahime' , periostite mediale. Ora è moralmente a pezzi perchè si sente di averle provate tutte. Da ottobre 2019 è praticamente fermo. Nella sfortuna il lato positivo delle quasi assenti manifestazioni in pista.
Speriamo bene. Comunque un anno perso , se va bene.

[zazs]

Andrea, Nicola è giovane ed avrá tempo per recuperare
Da adulto ho capito che un consiglio Importante che un papà puó dare ad un figlio è
“Hai tempo, non avere fretta”
Me lo sarei voluto sentir dire tante volte, da giovani si tenta sempre di bruciare le tappe o si cerca di fare cose da adulto prematuramente
Questo non significa perdere tempo, non decidere, intalliarsi (come si dice a napoli) ma avere la consapevolezza che prendersi il proprio tempo è fondamentale per raggiungere i risultati e fare le scelte giuste

[maarco72]

Phil con la velocità di base che hai e con i tempi che stai facendo nelle costruzione aerobica puoi fare decisamente meglio
Probabilmente ti manca qualche lavoro lattacido. Dovresti poter correre tranquillamente sotto i 3min

Hai colto il segno...i 1000 sono un'altra specialità rispetto hai 10k.... preparandoli sicuramente va sub 3'