DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Moderatori: fujiko, franchino, Doriano, gambacorta

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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

L'ho visto fare e preso ad esempio, mi sembra giusto..
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Merc: corsa variata 120 lenti + 80 forti x 6 senza recupero, 2 serie, 3’ tra le serie: 4’11 e 4’31. Il primo troppo forte il secondo troppo lento
Giov: 6x150 rec 2’20: 21.1, 21.1, 20.3, 20.6, 20.5, 20.2
Oggi: 4x300 rec 2’00: 44.3, 45.8, 45.0, 45.8

Sensazioni buone, spero di ben figurare ai regionali nel prossimo week end
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Luigi, i numeri dicono di sì
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

Oggi ho fatto 6 volte i 60 metri.
L'allenatore ha preso solo i primi 3. Sono usciti questi tempi: 8" , 8" , 7,9. Recupero tra ognuno 2 minuti. Tempi fatti senza chiodate.

So che non sono tempi eccezionali, però dopo 4 settimane la prendo come un test. Voi che ne dite? Sono tempi che mi dicono che sono velocista oppure sono ancora lenti?
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zazs »

Non sono affatto male per uno agli inizi
Quanti anni hai? Prova a fare un 150, è più facile del 60 che richiede un pó di esperienza in partenza e non attiva meccanismi lattacidi in modo sostanziale. Ti darà una idea migliore della massima velocità che puoi esprimere
Dovresti riuscire a fare sotto i 20”
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

Compiuto 21 anni da poco. Comunque appena mi capita l'occasione faccio anche un 150 forte. Seguo quello che mi dice l'allenatore per ora, poi vi faccio sapere.
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Tempi presi manualmente su distanze così brevi valgono quasi zero ...8" possono essere 7 e 50 ( ottimo ), ma più facilmente 8 e 50 ( scarsino)
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

Piu che altro ho corso questi tempi insieme ad altri due ragazzi che vanno molto forte quindi sono abbastanza sicuro che i tempi siano corretti e non piu lenti.
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da andrea182 »

Siamo in ferie?
Figlio fermo ai box da una settimana per borsite al ginocchio, probabilmente ricomincia giovedi' per riprendere la preparazione alla Garmin 10K.
Non possiamo dimostrare ne' avere la certezza , ma i dolori sono comparsi da quando ha cominciato a correre con le nuove Pegasus 35 visibilmente difettose ( dopo attento esame, sembra un paradosso ma è così)
viewtopic.php?f=49&t=51238&start=240#p2220073
zSte
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione (2)

Messaggio da zSte »

@andrea Mi spiace per tuo figlio, in cosa è specializzato?

Comunque io ho un problema sempre di gambe ai polpacci, quando faccio riscaldamento dopo 5 minuti di corsa, sento già i polpacci bruciare. Cosa potrebbe essere? Avevo pensato che magari le gambe ancora non hanno recuperato al 100% voi che dite?
Poi facendo le andature allunghi va bene e non ho più male...
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