vorrei provare a partecipare ad una gara su un miglio organizzata dalla mia società: per provare una gara in pista
Ora visto che non ho mai preparato una distanza così corta, e che sto anche preparando in modo abbastanza serio e duro la 10K di Vercelli, come posso impostare il mio allenamento?
Mancano 10 giorni e a quanto pare ci sono diverse batterie per ogni categoria... vorrei almeno evitare di essere doppiato nella prima batteria....
Ho impostato il ritmo gara a 3'40" /km... cosa mi consigliate di fare?
