DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
La mia prima, e unica, gara sui 400 è stata cosi, ti capisco...arrivato ai 300, acido lattico a mille, su tutto il corpo, gambe braccia orecchie, non sentivo piu nulla, ero sicuro sarei tramortito al suolo li davanti al pubblico, mi son fatto forza per non fare brutta figura
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Avendo fatto martedi roba lunga, oggi toccava roba corta Per conto mio in pista ho fatto
4x300 + 2x100 + 200 rec 5’
300 in 50-47-49-50”
100 in 14”50
200 in 31”
Le gambe andavano anche bene, ma le braccia ragazzi, che male ai bicipiti!! Soprattutto nei 100m
4x300 + 2x100 + 200 rec 5’
300 in 50-47-49-50”
100 in 14”50
200 in 31”
Le gambe andavano anche bene, ma le braccia ragazzi, che male ai bicipiti!! Soprattutto nei 100m
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Bene lord, i 100 un pó lenti forse, mi sarei aspettato un 13 alto
Io sto ancora fermo. Domani visita, se mi danno l’ok, riprendo
Per ora il dolore è passato, mi sento solo un pó tirare quando allungo il passo o faccio tratti in salita
Io sto ancora fermo. Domani visita, se mi danno l’ok, riprendo
Per ora il dolore è passato, mi sento solo un pó tirare quando allungo il passo o faccio tratti in salita
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Magari ricomincia con della corsa lenta, non con ripetute col traino
Sui 100 mi interessava correre con una buona tecnica, dando tutto, spingendo di avampiede. Mi ci vorrebbe un video per capire cmq mi è sembrato di correre bene. Gambe ok, braccia dolore. Poi il tempo è manuale preso da me, quindi puo essere piu lento o veloce della realtà.
Quello che mi sconvolge è pensare che l’anno scorso, senza preparazione specifica, ho fatto 58” sui 400 in gara...cioe dovrei tenere la stessa andatura di oggi per 4 volte??
Sui 100 mi interessava correre con una buona tecnica, dando tutto, spingendo di avampiede. Mi ci vorrebbe un video per capire cmq mi è sembrato di correre bene. Gambe ok, braccia dolore. Poi il tempo è manuale preso da me, quindi puo essere piu lento o veloce della realtà.
Quello che mi sconvolge è pensare che l’anno scorso, senza preparazione specifica, ho fatto 58” sui 400 in gara...cioe dovrei tenere la stessa andatura di oggi per 4 volte??
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
In gara si fa si fa....
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ieri mi sono fatta 5km più 10allunghi su 100m.
Oggi il riscaldamento di 2km! Poi 3x1000 recupero 3minuti sul prato : 3,40; 3,44; 3,43 poi esercizi di forza. Purtroppo avevo il pranzo sullo stomaco e ho fatto una gran fatica.
Oggi il riscaldamento di 2km! Poi 3x1000 recupero 3minuti sul prato : 3,40; 3,44; 3,43 poi esercizi di forza. Purtroppo avevo il pranzo sullo stomaco e ho fatto una gran fatica.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi ho ripreso a correre
7km piano piano a 5’akm
È gia qualcosa
Domani provo a uscire di nuovo
7km piano piano a 5’akm
È gia qualcosa
Domani provo a uscire di nuovo
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Bene, bravi!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
In questi giorni mi son svegliato alle 6 per lavoro e sono parecchio stanco, son riuscito cmq a far qualcosa stamattina. Volevo fare alcuni 300-200-100, ma gia 300m mi sembravano troppo lunghi e c’erano i bambini che giocavano in pista quindi son rimasto sul rettilineo e ho fatto 5x100
Ho accontentato @zazs e per quanto possa essere preciso schiacciando io manualmente li ho fatti in 13”7 - 13”9 , tranne il primo in 14”9 che ho schiacciato in ritardo ed ero un po freddo
Rec tra 2’ e 5’ a seconda di quanto avevo bisogno
Ho accontentato @zazs e per quanto possa essere preciso schiacciando io manualmente li ho fatti in 13”7 - 13”9 , tranne il primo in 14”9 che ho schiacciato in ritardo ed ero un po freddo
Rec tra 2’ e 5’ a seconda di quanto avevo bisogno
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Bravo @phil
Bello veloce sotto i 14”
Io forse riprendo un pó più seriamente domani
Ho ancora un pó di fastidio sotto il gluteo in allungamento
Se sto ancora così a metà settimana salta ancona
Peccato
Bello veloce sotto i 14”
Io forse riprendo un pó più seriamente domani
Ho ancora un pó di fastidio sotto il gluteo in allungamento
Se sto ancora così a metà settimana salta ancona
Peccato
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”