DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Si negli 800 sono andato a spasso
Primo 200 in 35.7 lentissimo
Alla fine non mi sentivo per niente stanco
Devo imparare a gestirmi meglio, nell’800 se non stainin una batteria giusta è difficile fare il tempone
Comunque soddisfatto del 2’16”27

[Lord_Phil]

Hai fatto bene a non spingere troppo, che altrimenti ti allontani troppo da me e non ti prendo piu!
Divertito!

[Lord_Phil]

Stasera Ripetute in salita, usandone una vicino a casa mai fatta prima, che è risultata essere un po’ troppo ripida
Le gambe no problem, il fiato uff, e le braccia....mamma che male, come sempre. Come posso risolvere questo acido/durezza che mi viene? È normale perché non sono abituato ad usarle?
Devo semplicemente fare potenziamento?

[zazs]

Phil fai esercizi per la parte superiore
Anche io avevo e ho ancora un pó questo problema
Dorsali, spalle, ancge pettorali
Non usare pesi, ma a corpo libero facendo molte ripetizioni

[zazs]

Vi devo confessare che mi sto divertendo un casino
Non credo che rientreró più nella stanza dei 10km

[andrea182]

Magari a fine stagione quando finiscono le gare in pista , non fa male

[MION]

Su di noi Burian ha fatto il suo dovere, ci aggiorniamo a dopo il disgelo. Buone corse

[andrea182]

Ciao cara,
di dove sei ?
I 300 che hai sopra menzionato, li fai in pista o su percorso , come mi pare di aver letto , segnato? E poi se ho capito ben con scarpe non propriamente da pista ?
Forte !!

[MION]

Gli ultimi che ho fatto erano in pista, bagnata, e si, in scarpe da ginnastica insomma.Altre volte, quelli di potenza aerobica sul percorso esterno. Comunque abito in centro. Previsti -13 gradi. Aiuto

[zazs]

Oggi ho ricominciato ad allenarmi
3 km di riscadamento a 4’20” (avevo voglia di correre )
Stretching e tecnica
8x200 (110 in piano e 90 in salita al 5%) con 2’30” di recepero tornando alla partenza
30”, 31”, 31”, 32”, 32”, 32”, 32”, 33”
Poi 4x 60 in allungo in piano e 3 km in progressione 5’10, 4’30, 3’40