DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 28 mag 2018, 8:40

Si , ho visto , trenitalia dice 1 ora e 1/2 abbondante , vediamo. Anche perche' ci sara' in diretta streaming
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 29 mag 2018, 21:35

:cheerleader: :cheerleader: Ehi , siete tutti in ferie ?
Oggi ultimo allenamento di qualità, visto che giovedì mattina la squadra parte per Agropoli ( 800 km!) .
3x500 1e 16-17-16 rec 2 ,poi 5x200 it 29".
Previste due sgambate da 45 min prima della gara di domenica.Nonché studio visto che martedi ha un esame.
Vorrei essere al suo posto , e avere la sua età ...
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 29 mag 2018, 21:42

Andrea a chi lo dici!!! Tutti vorrebbero avere per sempre 20anni!

Per me ieri e oggi allenamenti facili
Ieri 4km con ultimo km un pó piu allegro a 3’40, poi stretching dinamico (nel dubbio sulla sua utilità sono passato dallo statico al dinamico :-) ), tanta tecnica e 4 allunghi
Oggi 6km in progressione partendo da 5’ a km a 3’45 a km. Ultimi 3km in 11’40.
Sia ieri che oggi un caldo incredibile
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 29 mag 2018, 23:52

Io sono a zonzo a Bath :D
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella » 30 mag 2018, 1:12

andrea182 ha scritto:
28 mag 2018, 6:57
Altro piccolo miglioramento sugli 800 , 1 56 14 .Buona gara ,era il primo degli esclusi dalla prima batteria dove l'ultimo ha chiuso in 1 e 55 09 , passaggio ai 400 in 54 e 8 , ma lui un po' di piu' ( sui 55 e 5 ) ai 550 ha passato i primi due e ha vinto abbastanza in controllo la serie.
Domenica alle 12 e 20 :shock: :shock: in quel di Agropoli fara' i 1500 per gli italiani. Tutto quello che viene va bene.
Non me ne vogliano gli amici che abitano la' vicino, ma :
Finali di cross ( rinunciato) Gubbio
Italiani indoor ( ma c'è poca alternativa e in 4 ore scarse ci si arriva ) Ancona
Campionati nazionali universitari Isernia
Campionati italiani promesse junior Agropoli.
Data ( ma da sempre per via degli innumerevoli impegni scolastici , si pensi a chi fa la maturita') e localita' ( quest'anno) particolarmente ostiche.
Non so se saro' della partita, se era Napoli , un ora di volo e via, ma vi è un altra ora e passa di treno con tutti gli sbattimenti del caso.
Guarda per chi come me è andato a torino a fare quello di prove multiple ...8h abbondanti di viaggio
Non state sempre a lamentarvi :D
@zazs grazie ma era un 400hs improvvisato soprattutto per il periodo
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 30 mag 2018, 6:51

È vero , ma probabilmente tu hai fatto le gare a Torino, mentre qui siamo ,anzi sarà, a un ora e mezza da Napoli , il che vanifica il prendere altri mezzi ..( aereo un oretta di volo,treno 5 ore e 20, pullman siamo a 10 ore...)
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 30 mag 2018, 19:29

Stasera 300-500-800, rec 1’40 e 2’50, tempi 48, 1’24, 2’30
Considerando il caldo sono soddisfatto. Forse potevo fare qualcosa meglio sull’ 800
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Messaggio da Lord_Phil » 31 mag 2018, 10:50

Stamattina presto 50’ di cl tra parchi e lungo fiume :love:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'48" - 3'46
10km 38'37" - 3'52" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 31 mag 2018, 20:35

Stasera 4x(6x(120-80)), 80 forti 120 piano. Ogni 3 giri recupero 3’, 6’, 3’. Tempi sui 1200: 4’26, 4’28, 4’38, 4’36
Primi due più fresco e in compagnia. Secondi due da solo e sudatissimo :-)
400: 53”90: 800: 2’03”69; 1000: 2’50”50
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da gianmarcocordella » 31 mag 2018, 22:56

andrea182 ha scritto:
30 mag 2018, 6:51
È vero , ma probabilmente tu hai fatto le gare a Torino, mentre qui siamo ,anzi sarà, a un ora e mezza da Napoli , il che vanifica il prendere altri mezzi ..( aereo un oretta di volo,treno 5 ore e 20, pullman siamo a 10 ore...)
Fino a salerno in treno dovrebbe essere abbastamza comodo
Io quando ero in caserma a foligno anzichè prendere il treno per napoli arrivai proprio a salerno e da li verso casa
In questo caso scendi a salerno e fai 35' per arrivare a agropoli-castellabate
I costi sono anche abbastanza contenuti
PB 400m 51"95
800m 2'03"11
1500m 4'37"72
3000m 10'11"4 (allenamento)
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