DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[zazs]

Oggi ho fatto un’altra sgambata
8km a 4’20. Gambe proprio pesanti
È possibile perdere la forma in 10 giorni senza correre e facendo un altro sport (sci)?
Oppure sono state le sciate che mi hanno appesantito...
Domani vado al campo e vediamo il coach cosa mi propina

[Lord_Phil]

10 gg senza corsa son tanti, si dice che si inizia a perdere la forma da 3 gionri di pausa in poi

Venerdi GNENTE
Sabato GNENTE
Avevo qualche doloretto da recuperare, sopratt gamba dx, e ho sentito il bisogno di fare due gg di pausa

Oggi 7km cl e arrivo in pista. Non so beme cosa fare, non ho voglia di tirare troppo. Essendoci tanta gente che gioca a pallone in mezzo, faccio roba corta, 6-7x200 in 34-39 rec 100m camminando e poi un 400 in 1’11”

Incredibile 17 gradi oggi :sconvolt: fino a pochi gg fa erano zero. Uscito per la prima volta da ottobre in maglietta e pantaloni corti

[MION]

Oggi per me 10x100m salita e poi 3x100 in piano. fiatone a mille.

[zazs]

Oggi ho fatto il primo allenamento serio dopo la “sosta”
Sensazioni non buone
2000 in 7’20, 6’ di rec e poi 4x150 con 2’30 di rec venuti 20”8, 22”6, 22”3, 22”5
Spero domani vada un pó meglio
Ripensandoci prima dello stop avevo fatto quasi 2 sett senza allenamento per via del piccolo infortunio. Quindi sono oltre 20 giorni che non facevo un allenamento serio

[Spuffy]

Non ho mai capito il 2000 prima.. Così rallenti il resto... A sto punto o gli fai seguire dei 1000 oppure lo tieni per ultimo!

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[Uroboro]

In effetti l'ho sempre visto fare oer ultimo, specie dopo sessioni di potenziamento

[zazs]

Era la terza volta che facevo questo allenamento
Le altre 2 era venuto meglio: 2000 in 7’00 e 150 in 21”
Non so perchè prima il 2000, domani chiedo

[Lord_Phil]

Boh pero se fai i 150 a bomba prima, poi mi sa che non hai per fare 2000

[zazs]

Si con 4x150 tirati alla morte dopo puoi solo fare defaticamento
Se li fai non al massimo allora dopo qualcosa si puó fare

[Uroboro]

Ma infatti io ho visto fare i 2000 solo DOPO sessioni di forza, o ripetuti brevi ma non massimali, secondo me prima dei 150 è un nonsenso, ma ci sarà qualche motivo immagino. Chi li capisce questi cocci.