DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi ho fatto un’altra sgambata
8km a 4’20. Gambe proprio pesanti
È possibile perdere la forma in 10 giorni senza correre e facendo un altro sport (sci)?
Oppure sono state le sciate che mi hanno appesantito...
Domani vado al campo e vediamo il coach cosa mi propina
8km a 4’20. Gambe proprio pesanti
È possibile perdere la forma in 10 giorni senza correre e facendo un altro sport (sci)?
Oppure sono state le sciate che mi hanno appesantito...
Domani vado al campo e vediamo il coach cosa mi propina
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
10 gg senza corsa son tanti, si dice che si inizia a perdere la forma da 3 gionri di pausa in poi
Venerdi GNENTE
Sabato GNENTE
Avevo qualche doloretto da recuperare, sopratt gamba dx, e ho sentito il bisogno di fare due gg di pausa
Oggi 7km cl e arrivo in pista. Non so beme cosa fare, non ho voglia di tirare troppo. Essendoci tanta gente che gioca a pallone in mezzo, faccio roba corta, 6-7x200 in 34-39 rec 100m camminando e poi un 400 in 1’11”
Incredibile 17 gradi oggi :sconvolt: fino a pochi gg fa erano zero. Uscito per la prima volta da ottobre in maglietta e pantaloni corti
Venerdi GNENTE
Sabato GNENTE
Avevo qualche doloretto da recuperare, sopratt gamba dx, e ho sentito il bisogno di fare due gg di pausa
Oggi 7km cl e arrivo in pista. Non so beme cosa fare, non ho voglia di tirare troppo. Essendoci tanta gente che gioca a pallone in mezzo, faccio roba corta, 6-7x200 in 34-39 rec 100m camminando e poi un 400 in 1’11”
Incredibile 17 gradi oggi :sconvolt: fino a pochi gg fa erano zero. Uscito per la prima volta da ottobre in maglietta e pantaloni corti
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi per me 10x100m salita e poi 3x100 in piano. fiatone a mille.
Ultima modifica di MION il 13 mar 2018, 6:45, modificato 1 volta in totale.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Oggi ho fatto il primo allenamento serio dopo la “sosta”
Sensazioni non buone
2000 in 7’20, 6’ di rec e poi 4x150 con 2’30 di rec venuti 20”8, 22”6, 22”3, 22”5
Spero domani vada un pó meglio
Ripensandoci prima dello stop avevo fatto quasi 2 sett senza allenamento per via del piccolo infortunio. Quindi sono oltre 20 giorni che non facevo un allenamento serio
Sensazioni non buone
2000 in 7’20, 6’ di rec e poi 4x150 con 2’30 di rec venuti 20”8, 22”6, 22”3, 22”5
Spero domani vada un pó meglio
Ripensandoci prima dello stop avevo fatto quasi 2 sett senza allenamento per via del piccolo infortunio. Quindi sono oltre 20 giorni che non facevo un allenamento serio
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Non ho mai capito il 2000 prima.. Così rallenti il resto... A sto punto o gli fai seguire dei 1000 oppure lo tieni per ultimo!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
In effetti l'ho sempre visto fare oer ultimo, specie dopo sessioni di potenziamento
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Era la terza volta che facevo questo allenamento
Le altre 2 era venuto meglio: 2000 in 7’00 e 150 in 21”
Non so perchè prima il 2000, domani chiedo
Le altre 2 era venuto meglio: 2000 in 7’00 e 150 in 21”
Non so perchè prima il 2000, domani chiedo
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Boh pero se fai i 150 a bomba prima, poi mi sa che non hai per fare 2000
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Si con 4x150 tirati alla morte dopo puoi solo fare defaticamento
Se li fai non al massimo allora dopo qualcosa si puó fare
Se li fai non al massimo allora dopo qualcosa si puó fare
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ma infatti io ho visto fare i 2000 solo DOPO sessioni di forza, o ripetuti brevi ma non massimali, secondo me prima dei 150 è un nonsenso, ma ci sarà qualche motivo immagino. Chi li capisce questi cocci.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.