DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[maurotv]

Ahahahah grazie dei consigli Si mi faro' trainare da un mio amico credo,l'ultima posizione sara' mia :):):)

Quando gareggiavo sugli 800 la settimana tipo per arrivare al meglio alla gara era questa:
1 seduta : lavoro generale sulla forza veloce (del tipo : sprint brevi in salita/oppure corsa balzata ecc...)
2 seduta : potenza aerobica (del tipo : corto veloce 3000m-4000m o 3x1000 rec 1')
3 seduta 2 giorni prima della gara : qualche richiamo di rapidità 40toccate skipp/calciata - 4-5 prove sui 30m per poi chiudere con un bel test sui 500-600m
in questo modo inserisci uno stimolo leggermente più veloce della gara.
ma la gara è indoor o all'aperto?? in bocca al lupo....

[Adal]

La gara e' all'aperto...ripeto non ho mai fatto sto genere di gare ,ma dato che mi piace partecipare ci vado molto volentieri Ho voglia di divertirmi,sono sincero..

[Mancio82]

Se è all'aperto scaldati molto bene; strano che facciano pista outdoor a Gennaio, di solito si inizia ad Aprile...

[Adal]

Ieri ho fatto delle ripetute da 200 , poi alla fine ho fatto una specie di prova sui 600 a 2,50 al minuto..non so proprio come andare sabato

[Luca82]

Ciao a tutti. Scusate la lunga assenza...
Mi fa piacere vedere che il post non è andato dimenticato e vi ho visti attivi ultimamente
Allora come procedono le gare e gli allenamenti?
CIA e buona domenica a tutti

[Luca82]

Ps: settimana prossima dovrei riprendere un gli allenamenti ...

[Adal]

Io ieri ho avuto la gara degli 800, contando che era la mia prima gara e contando che stavo correndo con uno specialista e un allievo nazionale...ho fatto un 2e28 che non e' un tempone..ma non mi sono mai allenato per queste gare..pero' e' stato bellissimo

[Luca82]

Io ieri ho avuto la gara degli 800, contando che era la mia prima gara e contando che stavo correndo con uno specialista e un allievo nazionale...ho fatto un 2e28 che non e' un tempone..ma non mi sono mai allenato per queste gare..pero' e' stato bellissimo

Per essere fatto senza allenamento non è male

[Adal]

Comunque mi sono innamorato di queste discipline

[Mancio82]

Beh 2'28" non è male come tempo, (sei sotto il mio PB di 3" ), se riesci a stare sotto ai 2'20" incominciano ad essere tempi di rilievo (almeno a livello amatoriale di provincia).

Secondo me per quanto mi è sembrato di capire applicandomi in allenamento al mezzofondo veloce, per andare forte negli 800 bisogna sviluppare forza, velocità esplosiva oltre che a una buona capacità lattacida, altrimenti nel secondo giro si cede.

Comunque per non essere allenato è un buon tempo di partenza, continua così!