DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[andrea182]

Conosco persone che hanno anche mandato a quel paese amici, famiglia e lavoro per questo impegno verso la corsa. Questo intendevo Comunque uno fa della sua vita quello che vuole, ognuno di noi ha delle priorità e delle passioni alle quali non vuole rinunciare.

Questi si che sono ammalati...
qui da noi c'è un personaggio ( caro amico ) che ha fatto 50 e + maratone, tutte quelle del cicuito mondiale( 8 ? ) non ricordo quali siano ma l'hanno premiato : Boston Tokio New York Chicago e altre..
Ebbene corre alle 3 del mattino e alle 17 ( 15/18 km al mattino e 8 al pomeriggio ) in mezzo , dalle 6 alle 16 fa un lavoro pesante ( fornace ). Tutto questo OGNI GIORNO , esclusi sabato e domenica che fa solo un " allenamento" . Corre anche se acciaccato , tanto che mesi fa il medico gli aveva detto di fermarsi per un po' ( contrattura) col risultato che ora corre come i granchi , di fianco e tutto storto.
E' ancora capace di 2 e 50/55 in maratona ( 56 anni) pero'.....
PER NOI E' AMMALATO
Comunque siamo OT torniamo in topic
Forza Luigi !! sei in odore di 2 pb !!
Sabato sera e domenica ora di pranzo vero ?

[MION]

Comunque...Una cosa...come si calcola quanto uno può fare su un 400? Perchè il coach mi ha detto che per quest'anno ( credo entro fine stagione) posso fare x, a me sembra eccessivo e stavo cercando di capire da quale dato lui abbia pensato potessi farcela. Tutto qua

[Uroboro]

Comunque...Una cosa...come si calcola quanto uno può fare su un 400?

Correndolo.
In realtà ho letto che qualche test c'è, ma sono troppo stressanti a mio avviso, meglio fare una gara a cannone di prova e vedere.

[andrea182]

Fatti tirare da qualcuno che possa andare almeno 5/7 secondi piu' veloce del tuo tempo presunto , ma fallo andare alla velocita' che pensi , o che il tuo coach pensa, di poter ottenere.
Poi in gara un po' cambia, ma un idea ce l'hai

[Uroboro]

Ecco Andrea, questo mi convince davvero poco, perché esclude uno degli aspetti più difficili, il gestire lo sforzo, demandandolo adf un altro. Sono secondi in meno che in gara non si avranno mai secondo me. Mai stato un fan delle lepri-

[MION]

quindi mi dovrei sparare un 400? O basta anche di meno?
Premetto che questa conversazione è nata dopo che abbiamo fatto 6x100m con recupero di 3 con partenza bassa. Alla fine me ne fece fare un'altro.Tra le altre cose mi ha chiesto pure se avessi delle chiodate da mettere che ovviamente non ho.

[andrea182]

Ovvio, ma se non hai uno straccio di tempo di riferimento ( sui 400 poi..dove sino ai 250/300 mt , anche meno per un non campione, esprimi la massima potenza lattacida e dopo la resistenza lattacida ) a qualcosa devi pure , per una volta ,attaccarti.
In base poi a quel tempo puoi costruire i tuoi allenamenti.
Era riferito al messaggio precedente

[Uroboro]

quindi mi dovrei sparare un 400? O basta anche di meno?

Non capisco dove sta il problema
Ne farai uno in tutto l'anno? Non credo.
Il primo fallo al ritmo che ti chiede il tuo coach, saprai tu valutare se al termine ne hai di più o no.

[MION]

In caso la prossima settimana provo

[andrea182]

Le ripetute sui 100 mt non danno il valore " teorico" del tempo sui 400 , perchè non ti viene richiesta la resistenza alla velocita'