DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Io la prima volta le ho indossate alle gare indoor sui 1000m prima gara da cadetto dopo 1mese di allenamento...con le scarpette volavo e il gesso al braccio sinistro bilanciava in curva
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"
Pb 2000m: 5'59"
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Io non riesco ad usarle.. Solo massimo sul 1500 poi vado di Nike streak lt
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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
La sessione di oggi era dedicata alla parte aerobica e quindi mi ha lasciato completa libertà. Visto che mi trovo male sui ritmi costanti che mi imballano le gambe e un po' di stanchezza di ieri ho optato per 4km cercando una progressione partendo da 5.20,5,4,50,4,40 poi subito dopo 5x200mt recupero 1corricchiando a 3,30/3.20 giusto per sciogliere poi 10x100mt aumentando il ritmo. Tutto sul prato. Ora sto benissimo, ho trovato la mia modalità rigenerante.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Per me podio oggi , 5'07" secondo categoria miglio ambrosiano. Non è un tempo top ma sono contento visto che ho battuto un po' la fiacca sto periodo. Ora sotto!
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Beh dai buono @Uroboro. Qual é il tuo PB?
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ah beh il miglio era tipo 5'20 e passa ma non l'avevo mai corso davvero ....sui 1500 4'41" facevo i conti su quello, ma oh intendiamoci non mi lamento. Sono all inizio di un percorso
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Complimenti uroboro! Ottimo tempo
Tu sei master?
Oggi ho fatto il 300, ho corso praticamente da solo l’ultima batteria. Non so sncora il tempo. Si era fatto notte, ritardo di 2 ore e stavano smontando tutto
Sono contento per come mi sento ora, questi 2 giorni di pausa credo mi abbiano fatto bene
Tu sei master?
Oggi ho fatto il 300, ho corso praticamente da solo l’ultima batteria. Non so sncora il tempo. Si era fatto notte, ritardo di 2 ore e stavano smontando tutto
Sono contento per come mi sento ora, questi 2 giorni di pausa credo mi abbiano fatto bene
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Beh con 4'41" qualche secondo sopra i 5' dovresti farlo.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Ahimè sizazs ha scritto:Complimenti uroboro! Ottimo tempo
Tu sei master?
e
Sì Claudio! Appuntamento al xxv aprile. Vieni?
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Quel weekend c'è la cresima di mio figlio, difficile mi riesca a muovere.
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