DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Andrea ho notato che faccio allenamenti troppo tirati in proporzione a nicola. Devo provare a fare anche io volumi un pó più elevati, tipo l’ultimo allenamneto di nicola ma a ritmi piu blandi. adeguati al mio tempo sugli 800 dovrebbero essere 17.5” x 100, quindi 500 in 1’28, 400 in 1’10 e 200 a ritmo 800 o poco sotto in 30-31
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Infatti, non mi pareva bello farlo notare , ma mi sembrava che i tuoi allenamenti somigliassero piu' a gare.
Avevo anche il dubbio che Nicola andasse piano...
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Le parole nicola e piano nella stessa frase non si possono sentire ;-)
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

" relativamente" piano ok ?
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

OT, Mi ha chiamato ora il mio bocia per dirmi che ha superato l'esame " Preparazione Atletica" con 30, ma quello che è da considerare è che il professore con cui ha fatto il corso era Francesco Cuzzolin , cercate.....
Questo per dire ai ragazzi che si puo' conciliare sport, studi e anche vita sociale ( con qualche sacrificio e rinuncia...ovvio)
MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

Buonasera, qualcuno sa se e quanto il.vento influisca in pista? Che oggi il meteo segnava 24kmh di vento e devo dire c'erano tutti, volevo capire quanto sono stata highlander :smoked:
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Influisce parecchio
Ad esempio io nel mio primo 100 in gara avevo -2.5 e ho fatto 13”, ce l’avessi avuto a favore sarebbe stato sub 11” sicuro :smoked:
Cmq affatica parecchio, quindi ti sei allenata più a duro!
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION »

Ah ecco! Che oggi avevo un 3x300 rev 8 in 49, è stata la prima volta che ho sboccato. :-"
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

Oleeeeeeeeeee :cheerleader:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Stasera allenamento veicolato dalla tabella di nicola che minè stata inviata da andrea
8x300 rec 2’30 con le gommate
Fatti tutti molto costanti, media 48.7
Circa 1.3” più lento di nicola del 2014 quando faceva 2’05 sugli 800. Quindi penso che questa volta ho fatto bene e non troppo forte anche se alla fine ero morto
Domani una cosa leggera, ho fatto 3 allenamenti super questa settimana
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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