DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1767
- Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Fatte le prime garette outdoor provinciali
- 150: 20.0, ho fatto schifo, sono partito male dai blocchi ed è venuto fuori una specie di allungo. In allenamento spesso ho fatto sotto i 20” facendo le ripetute
- 1000: 2’58”1, molto soddisfatto , venuto facile facile senza soffrire troppo
- 150: 20.0, ho fatto schifo, sono partito male dai blocchi ed è venuto fuori una specie di allungo. In allenamento spesso ho fatto sotto i 20” facendo le ripetute
- 1000: 2’58”1, molto soddisfatto , venuto facile facile senza soffrire troppo
Ultima modifica di zazs il 24 mar 2018, 19:43, modificato 1 volta in totale.
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
-
- Guru
- Messaggi: 2280
- Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
- Località: Sant'Angelo Lodigiano
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Grande Zasz !!!!!
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
-
- Top Runner
- Messaggi: 5245
- Iscritto il: 3 set 2012, 18:08
- Località: Tallinn
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Sec me farai meglio nel corso della stagione
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1767
- Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Stamattina 11.5 km a 4’23”
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
-
- Top Runner
- Messaggi: 6590
- Iscritto il: 29 ott 2012, 11:39
- Località: cesate(MI)
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Bravo zazs!
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 167
- Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Sabato per me palestra ma non so perché mi ha distrutto le gambe e oggi sono stata k.o. Domani non potrò allenarmi col gruppo ma ho già il lavoro pronto 4x1000 (sul prato) in 3.30-35 rec 5.
Ultima modifica di MION il 26 mar 2018, 13:03, modificato 1 volta in totale.
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1767
- Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
@spuffy, grazie e bravo a te per il super pb in mezza
@mion, quanti anni hai? Che gara target hai? E su che tempi?
@mion, quanti anni hai? Che gara target hai? E su che tempi?
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 167
- Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
26 ma ho iniziato ad andare in pista a fine Gennaio però avevo iniziato a correre per conto mio già da prima....bella domanda...il coach all'inizio mi disse che ero da 800 poi qualche tempo dopo mi ha detto che potevo fare decisamenre dei bei tempi anche sui 400 e data la mia struttura fisica mi si addicevano bene. Insomma , forse tengo i piedi in entrambe le scarpe. Per i tempi non c'ho idea alzo le mani.
-
- Aspirante Maratoneta
- Messaggi: 167
- Iscritto il: 17 nov 2017, 16:54
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Fatto e sono molto soddisfatta soprattutto perché ho ancora le gambe doloranti da sabato.Li ho trovati complicati , cioè il primo ho accusato stanchezza solo negli ultimi metri poi sempre prima. I 200m finali dell'ultimo mille mi hanno stroncata. Cmq 3.29,3.38,3.36,3.48.
-
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1767
- Iscritto il: 5 apr 2017, 8:41
Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione
Dall’ultimo 1000 si capisce che l’allenamento era praticamente finito al 1000 precedente
Sarebbe stato meglio farli tutti sui 3’35-3’40, il primo troppo forte
Sarebbe stato meglio farli tutti sui 3’35-3’40, il primo troppo forte
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
1500: 4’32”20
10000: 37’12”