DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

[QuentonCassidy79]

Oggi per me lavoro di velocità pura, coi i chiodi
(60-80-100)x3 con recupero di passo tra le prove e 4' tra le serie.
Tempi dei 100: 12"25 12"18 12"25
Molto soddisfatto. Domenica mi aspetta l'allenamento più tosto della stagione: 4 volte i 400 in 62" (rec. 4')

[Luca82]

Complimenti ottimi tempi...

[QuentonCassidy79]

Grazie! Vediamo se nel lavoro del weekend riesco a stare entro i tempi auspicati. Poi, domenica l'esordio stagionale all'aperto con i 1000 metri.

[zazs]

Ottimi tempi quenton. Farai sicuramente sotto i 12” sui 100.
Oggi per me riscaldamento, stretching, tecnica, qualche prove dai blocchi e un paio di 60
Domani gara sui 400

[QuentonCassidy79]

In bocca al lupo!

[Luca82]

Facci sapere

[Lord_Phil]

Non andare troppo veloce please che poi mi devo impegnare troppo per batterti

[Lord_Phil]

@zazs stiamo aspettando

[Luca82]

Allora???

[zazs]

56.91, moderatamente siddisfatto considerando che giovedí ho fatto le ripetute in salita
Ho corso in prima corsia con gente con personali tutti più bassi del mio (il primo ha chiuso in 52 e rotti), quindi glho fatto gara praticamente da solo a parte gli ultimi 50m dove ho ripreso il penultimo scavalcandolo
Sensazioni buone, ho fatto quasi lo stesso tempo di ancona arrivando alla fine senza acido nelle gambe
Domani infatti mi sono fatto iscrivere anche per l’800