DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Ottimo andrea! Grande tempo senza preparazione specifica
Nicola ha anche ottima capacità aerobica!

Per me stasera 600-400-200 rec 4’ e 3’30
1’38, 1’01, 30
Al 200 sono arrivato con l’acido lattico anche nei capelli. Probabilmente ho “sbagliato” il 400, fatto troppo forte
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Spuffy
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Spuffy »

Gran gara davvero! Peccato ci sarei voluto essere anche io!

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3000 m: 8'16"07 MILANO
5000 m: 14'07" MILANO
10000m: 29'41" VITTORIO VENETO
10 Km: 29:24 FORLI'
HM: 1h04'40" ROMA 21K
Mara: 2h:22':36" FIRENZE
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Ormai è un classico....tre martedì di luglio , 800 1500 e 3000 + gare per cat giovanili .Sempre tanta partecipazione e atleti di tutti i livelli. Per noi isolani una grossa fatica logistica ,partiti alle 14 ( per accompagnare le giovanili) arrivo a casa all una di notte ,ma quest'anno ha corso tardi ,21 e 15.
Non so se hai visto il dispositivo con iscritti e risultati della manifestazione.
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Andrea sei un grande papà! Complimenti! Nicola è davvero fortunato

Stasera in allenamento ho fatto cilecca
4x1000 tutti a 3’30 con 2’, 3’ e 4’ di rec
Dovevano essere fatti in crescendo fino a 3’10 ma già dal riscaldamento ho capito che non era giornata
Alla fine dopo 3’ di rec dall’ultimo ho fatto un 400 sciolto per non rimanere con la sensazione di gambe inballate in testa in 1’10
Mi sa che non avevo recuperato l’allenamento di ieri troppo forte
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil »

È dura davvero logisticamente, io mi stancherei subito di dover fare tutti questi tragitti ogni volta...anche per andare all’universita...e poi tardi la sera ci sono ancora traghetti?
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Sì , i traghetti ci sono sempre, ma come ripeti tu è dura logisticamente . E la mattina mi alzo alle 5 e 30 per andare al lavoro.Anche se potrei andare quando voglio...
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Oggi 3000 in 11’13 con ultimo 1000 a 3’30
Poi 5x150 con 2’30 di rec, 23”, 22”, 21”, 21”, 21”, fatti tutti in crescendo
Sensazioni migliori rispetto a ieri
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Fai troppa qualita'.....
zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs »

Andrea sono d’accordo con te. Seguo quello che mi dice il coach, non c’è molto spazio per la “contrattazione”
Per il momento non posso che fare così, altrimenti dovrei allenarmi da solo o cambiare. Finora, facendo corna, non ho avuto grossi problemi fisici.

Oggi, tanto per cambiare :-) 6x200 rec 2’
Tutti regolari sui 29”, più lento 29.5, più veloce 29.0
Contento, oggi era il quinto allenamento in 5 giorni. Come al solito quello he soffro di più è il terzo
400: 53”90: 800: 2’01”69; 1000: 2’47”10
1500: 4’32”20
10000: 37’12”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 »

Domani ancora Trento, 1500 dove dovrebbe partire in 1ma batteria, bel nugolo di partecipanti ( oltre 200....) e buoni i tempi di accredito, da 3 e 45 in su.
Come sempre speriamo in una bella gara.
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