DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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Luca82
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

davideds ha scritto:
Luca82 ha scritto:Primo giorno di allenamento....sensazioni?
Tutto a posta Luca, ho cercato di farli al massimo gli allunghi sui 100 metri cercando anche di alzare bene il ginocchio, ho recuperato tornando a piedi il tratto dei 100 metri. A fine allenamento ho avuto la sensazione di aver fatto un buon allenamento, dato che ho avvertito la fatica
Allora dovremmo essere alla fine del ciclo. Cosa ne pensi? Che sensazioni hai avuto? e sopratutto...risultati? =D>
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
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Luca82
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

EdoRm ha scritto:
maurotv ha scritto: Bella "anche la massima" del tuo allenatore EdoRm.... complimenti!! :D
una specialità quella degli 800 sempre ricca di fascino... una via di mezzo tra la velocità e la resistenza un mix micidiale.
da ex atleta il mio modo di condurre la gara era quello di passare al primo giro nel modo più veloce possibile "ma rilassato" ed entravo nel vivo della gara dal secondo giro!!
ai 500m quando in genere si cala di velocità cercavo di accelerare per poi arrivare all'ultimo rettilineo dando tutto quello che avevo per la volata finale.
Io invece ho sempre gestito gli 800m in modo più conservativo, come se fosse più una gara di mezzo fondo. Partivo abbastanza rilassato di modo da poter fre l'ultimo giro con un tempo nettamente inferiore al primo giro.
Completamente sbagliato :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Il mio PB sugli 800m (1'57''62) l'ho fatto durante una gara quando stavo cercando di andare a medaglia e quindi di non perdere uno che avevo di fronte, gli sono rimasto incollato per poi scoprire che stava usando la gara come test per i 400m. Primo giro di pista velocissimo, lui si ferma ed io come un pirla mi accorgo che stava facendo un test per i 400m e l'ho seguito. Inutile dire che dopo 600m non ne avevo veramente più, ho fatto l'ultimo rettilineo con le unghie e con i denti e poi all'arrivo la dolce sorpresa...PB :shock: :shock: :shock:
Ottimo tempo complimenti =D>
Io gli 800 me li giocavo sempre negli ultimi 200/250m...prima cercavo di farmi tirare la gara :asd2: :asd2: e poi sfruttavo la velocità... :smoked:
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maurotv
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da maurotv »

Luca82 ha scritto:
EdoRm ha scritto: Io invece ho sempre gestito gli 800m in modo più conservativo, come se fosse più una gara di mezzo fondo. Partivo abbastanza rilassato di modo da poter fre l'ultimo giro con un tempo nettamente inferiore al primo giro.
Completamente sbagliato :mrgreen: :mrgreen: :mrgreen:

Il mio PB sugli 800m (1'57''62) l'ho fatto durante una gara quando stavo cercando di andare a medaglia e quindi di non perdere uno che avevo di fronte, gli sono rimasto incollato per poi scoprire che stava usando la gara come test per i 400m. Primo giro di pista velocissimo, lui si ferma ed io come un pirla mi accorgo che stava facendo un test per i 400m e l'ho seguito. Inutile dire che dopo 600m non ne avevo veramente più, ho fatto l'ultimo rettilineo con le unghie e con i denti e poi all'arrivo la dolce sorpresa...PB :shock: :shock: :shock:
Ottimo tempo complimenti =D>
Io gli 800 me li giocavo sempre negli ultimi 200/250m...prima cercavo di farmi tirare la gara :asd2: :asd2: e poi sfruttavo la velocità... :smoked:

Discorso complicato anche questo...
Ci sono diverse scuole di pensiero riguardo la distribuzione dello sforzo nei 2 giri di pista.
In genere la distribuzione che paga di più "dovrebbe essere" quella più regolare possibile a parte i primi 200 dove si parte leggermente più veloci.
Riguardo la mia esperienza personale ricordo che feci un 800 in 1'56" con un primo giro attorno ai 60" e il secondo in 56"
il mio personale invece lo corsi con passaggio ai 400 in 57" e il secondo in 58" quindi una distribuzione più regolare.
la partenza forte invece nel mio caso l'ho sempre pagata a caro prezzo, una volta transitai ai 400 di poco sotto i 54" ma chiusi la gara in 1'58" :salut:
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EdoRm
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da EdoRm »

maurotv ha scritto:

Discorso complicato anche questo...
Ci sono diverse scuole di pensiero riguardo la distribuzione dello sforzo nei 2 giri di pista.
In genere la distribuzione che paga di più "dovrebbe essere" quella più regolare possibile a parte i primi 200 dove si parte leggermente più veloci.
Riguardo la mia esperienza personale ricordo che feci un 800 in 1'56" con un primo giro attorno ai 60" e il secondo in 56"
il mio personale invece lo corsi con passaggio ai 400 in 57" e il secondo in 58" quindi una distribuzione più regolare.
la partenza forte invece nel mio caso l'ho sempre pagata a caro prezzo, una volta transitai ai 400 di poco sotto i 54" ma chiusi la gara in 1'58" :salut:
1'56" =D> =D> =D>

La partenza a razzo non ripaga quasi mai, anzi...
400 m: 49"12
800 m: 1'54"72
1500 m: 3'49"89
3000 m: 8'17"35
3 miles [4828 m]: 13'55"
5000 m: 15'03"69
10 km: 31'33"
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Luca82
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Effettivamente le teorie su come correre al meglio gli 800 sono contrastanti...in realtà penso che sia una cosa molto soggettiva, anche se è sicuro che quando si corrono i 2 giri di pista ad un'andatura simile il risultato della gara è probabilmente migliore rispetto a quando vi sono diversi sec. di diversità.
Io preferisco comunque i 400m :rambo: li non si smette mai di correre forte :cry:
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Questa primavera proprio non vuole darci qualche buona giornata per allenarsi come si deve :(
Qui a Sanremo le corse continuano fra un giorno ventoso, uno bello e due di pioggia!!!
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daniloge
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Pb 400m : 50"92
Pb 800m : 1'59"
Pb 1000m : 2'43"
Pb 1500m: 4'11"


@luca82.
Ho una curiosità.
Premetto che parlo di 20 anni fa e che ora scendere sotto i 180 secondi in un km potrebbe essere
un'utopia. Come tutti i mezzofondisti della categoria allievi facevo le gare che hai in firma, i tuoi tempi sono
tutti migliori dei miei di parecchio, ma non i 1000m. Secondo te è dato dal fatto che è una distanza
inusuale se non sei un cadetto e quindi ne hai fatti meno?
Per la croncata 400:53''5 800:2'02 1000:2'37''...
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Luca82
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Ciao. A dir la verità credo che quel tempo sia dovuto al fatto che non ho mai trovato una grara "tirata" come si deve, anche perchè quando correvo io i 1000 era una gara classica. Fai conto che io sono ligure e qui vincevi anche con 2'50" senza grandi problemi. Unico vero rammarico è di non aver saputo cogliere delle occasioni per inesperienza se no penso che 2'35" 2'37" sarebbero stati tranquillamente alla mia portata...ma con i se e coi ma non si va da nessuna parte :wink:
I tuo tempi cmq mi sembrano veramente in linea coi miei...In che anni correvi?
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Luca82 ha scritto:Ciao. A dir la verità credo che quel tempo sia dovuto al fatto che non ho mai trovato una grara "tirata" come si deve, anche perchè quando correvo io i 1000 era una gara classica. Fai conto che io sono ligure e qui vincevi anche con 2'50" senza grandi problemi. Unico vero rammarico è di non aver saputo cogliere delle occasioni per inesperienza se no penso che 2'35" 2'37" sarebbero stati tranquillamente alla mia portata...ma con i se e coi ma non si va da nessuna parte :wink:
I tuo tempi cmq mi sembrano veramente in linea coi miei...In che anni correvi?
Già era quello che immaginavo, anche io non ho mai trovato una gara decente di 800m infatti 2.02 è fatto in allenamento tirato tutto da solo,
i personali mi sembra siano tutti del lontanissimo 1992, ho fatto una 4x400 nel 1993 e poi ho gareggiato di nuovo 10 giorni fa!!!
Per il resto ho visto che il livello si è abbassato di parecchio.
Ho confrontato i miei tempi da allievo con quelli fatti ai campionati regionali di società di quest'anno, in puglia dove gareggiavo prima
(adesso sono in liguria anche io), ero fra i primi 3-4 posti in tutte le gare compresi i 200m, e sicuramente non ero fra i primi 4 con 53'5 nei 400 all'epoca....
Penso che la colpa sia che l'atletica è uno sport duro, e il fatto di non avere nessuno a livello mondiale da parecchio non aiuta.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

In Liguria dove?
I miei tempi risalgono a pochi anni dopo, parlo del '98 '99. Io con quei tempi vincevo senza troppi problemi in regione...questo ti fa capire il "livello" medio basso...
Ma sai che sto pensando seriamente di tornare anch'io ...
Te di che anno sei? Specialitá?
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