DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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Luca82
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Luca82 »

Bella la foto e buon tempo ;-)
AS Foce Sanremo
Pb 400m : 50"92
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ritmosoglia
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da ritmosoglia »

Ieri mi sono dilettato in un breve allenamento in pista : 800/400/200 con recuperi ampi
Venuto : 2'23'' - 1'05'' - 28''
Ovviamente da solo ed in allenamento non mi sono devastato, mentre nel 200 finale non riuscivo realmente ad andare di più, ero molto contratto nel finale, a differenza di altre volte che il 200 secco me lo sono sparato in 26''
Sarei curioso di provare una gara in pista sia sui 400 che sugli 800
L'impressione che ho è quella di valere in una gara a tutta 58''- 59'' sui 400m e 2'12''-2'15'' sul doppio giro!
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daniloge
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Re: R: 400/800 che passione

Messaggio da daniloge »

Recupero?
Anni fa era un classico allenamento per 800 fare la svedese 800/600/400/200.
Il 200 finale se non ne hai più è incredibilmente lungo.

Secondo me uno con i tuoi tempi su distanze più lunghe se vale 58 sui 400 vale più di 2'15'' sugli 800.
PBs:880yd 2.24-1km 3.03-1500m 4.54-1mi 5.22-3km 10.46-5km 18.33-10km 41.03-21km 1.27.52-42km 4.24.57
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ritmosoglia
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Re: R: 400/800 che passione

Messaggio da ritmosoglia »

daniloge ha scritto:Recupero?
Anni fa era un classico allenamento per 800 fare la svedese 800/600/400/200.
Il 200 finale se non ne hai più è incredibilmente lungo.

Secondo me uno con i tuoi tempi su distanze più lunghe se vale 58 sui 400 vale più di 2'15'' sugli 800.
5' scarsi tra 800 e 400, ben 10' tra 400 e 200. Mi son fermato a chiacchierare e stava finendo a tarallucci e vino :D
Può essere che valga sub 2'15'', ma bisogna vedere in gara! Comunque se le prime due prove sono state "relativamente" facili, il 200 finale è stato infinito. Ultimi 50 metri con gambe marmoree!
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Calogero
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Calogero »

Scusata l'intrusione :D un MM40 che tempi dovrebbe avere per giocarsi il penultimo posto in una garetta di 800m ?
paoloz
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da paoloz »

http://www.fidal.it/graduatorie.php?ann ... bmit=Invia
qui ci sono le graduatorie master MM40..;)
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Calogero
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Calogero »

Grazie, diciamo che bisognerebbe stare sotto i 2' 20'' - 2'30'' :pale:
paoloz
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da paoloz »

Sotto i 2.30 no dovrebbe essere un impresa..che tempi hai?
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Calogero
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da Calogero »

non so, dovri fare un TEST, credo di valere attualmente 1'50'' ma con margini di miglioramento. Dopo mesi che non facevo ripetute ho provato un po di 400 senza forzare, giusto per abituarmi alla pista è l'ultimo l'ho chiuso in 1'20''
paoloz
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Re: 400/800 che passione

Messaggio da paoloz »

Si dovresti fare un test..oppure un allenamento tipo 1000-600-300 con recupero alto per poter vedere le condizioni attuali..ma devi cmq avere una buona dose di allenamenti sulle gambe..in pista se nn si e' allenati c'è poco da fare ;)
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