DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

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andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 16 giu 2018, 6:05

Ehi Luigi , voglio una percentuale sui premi che porterai a casa :smoked: :smoked: :mrgreen:
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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 18 giu 2018, 22:17

E così, cari amici, si conclude ufficialmente la mia stagione in pista!! =D> :cheerleader:
Questa volta per davvero
Tirando le somme, mi son divertito ma non troppo. Troppa attesa per 2 mesi scarsi di gare, tutte appiccicate.
Ora che prendi confidenza con le gare, son gia finite.
Son contento di aver provato i 100-200 a fianco di truzzi armadi neri :D e in futuro li riproverò perché ho potenzialità

Son contento di aver rianimato questa stanza che giaceva assopita, e di essermi confrontato con voi. Continuerò a leggervi e a fare il tifo per voi!

Allenamento di ieri: gnente
Oggi: gnente
Quando uno nun c’ha voglia, nun c’ha voglia

Per il futuro....stay tuned
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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tafaz73
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da tafaz73 » 18 giu 2018, 22:26

@Phil Non vieni a Montecarlo?

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Lord_Phil
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da Lord_Phil » 19 giu 2018, 0:17

:quote:
100 12”62 200 25”45 400 57”10 800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'48" - 3'36" 5km 18'59" - 3'48
10km 39'10" - 3'55" 21km 1h26'31" - 4'06
42km 3h35'58" - 5'07
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 19 giu 2018, 0:40

Per me stasera
3x40, 6x60, 2x80, 3x200, recuperi e tempi a sensazione
È impazzito l’orologio perchè ho corso sotto una piaggia torrenziale. Sensazioni di pesantezza dopo il potenziamento di sabato. Domani dovrei fare di nuovo esercizi di forza. Spero di recueperare per arezzo. Non ho ben capito perchè il coccio mi ha messo questo richiamo do esercizi di forza senza pesi così vicino alla gara piu importante della stagione
400: 55”51; 800: 2’08”98; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 38’10”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 19 giu 2018, 14:03

Luigi, a me sembrano troppi e troppo vicini alla gara...
Ti faccio l'esempio di mio figlio, che senz'altro data la giovane eta' recupera prima le fatiche:
Giovedi' quello che abbiamo gia' visto ( e che non mi ricordo, comunque roba tosta) , venerdi' domenica e lunedi fondi vari ( mediamente 10/12 km in souplesse 3 e 50 4 x km) oggi altro allenamento tosto ( che ancora non so..) poi merc souplesse, giovedi presumo allunghi facili sui 200 mt. E tutto in previsione dei 1500 alle finali cds che correra' sabato.
Quindi moooolto piu easy dei tuoi ( e con meta' degli anni..)
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zazs
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da zazs » 19 giu 2018, 14:14

Andrea grazie del feedback
Io oggi dovrei fare 30’ facili e potenziamento
Domani riposo
Giovedì 6x300 in 45” (impossibili per me)
E venerdì 1200-800-400
Mah

P.s devo ammettere peró che recupero gli allenamenti di fondo (oltre 6-7 km) molto più difficilmente delle sedute di ripetute. Il giorno dopo aver fatto fondo mi sento sempre “svuotato”. Dopo le ripetute invece sempre bello pimpante
400: 55”51; 800: 2’08”98; 1000: 2’56”50 (all)
10000: 38’10”
andrea182
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da andrea182 » 20 giu 2018, 6:46

Ieri ultimo allenamento di qualita' prima della partenza ( venerdì) per Sulmona per le finali cds.
600-400-300-200 rec 2 1'31"- 1'00" - 43"-28".
Facili e " leggere" se così si può dire.Soprattutto i 600 che sembravano corsi con il freno a mano.
Oggi scarico 10/12 km, domani rifinitura
MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION » 20 giu 2018, 12:32

Per me oggi 6x500 rec 2 in 1.45 ma fatti tra 1.42 e 1.45 e ne ho fatto uno in più perché avevo perso il conro. Difficili ma non impossibili
MION
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Re: DISCUSSIONE UFFICIALE: 400/800 che passione

Messaggio da MION » 20 giu 2018, 12:33

Lord ma mica smetterai?!?!
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