Migliorare tempo 5km

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loris93jc
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Migliorare tempo 5km

Messaggio da loris93jc »

Ciao a tutti ragazzi, ho iniziato a correre da un mesetto, 3 volte a settimane e mi piace tantissimo (a volte vado 2 volte perchè ho frequenti acciacchi)...Vorrei prepararmi per una 5 km, mi sono posto come obiettivo di arrivare a 24 minuti; attualmente, i miei 5km più veloci, li ho fatti in circa 27 minuti, ma so di poter fare nettamente meglio. Mi piacerebbe seguire un piano allenamenti specifico perchè mi sento abbastanza spaesato, se mi poteste consigliare voi qualcosa, mi sarebbe veramente utile. Se può servire, ho 21 anni, alto 1,74 per 65 chili...vi ringrazio in anticipo
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franco03
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Re: Migliorare tempo 5km

Messaggio da franco03 »

hai dalla tua l'età e una buona struttura fisica, così sembrerebbe.
correre da un mesetto è pochissimo, ne riparleremo fra qualche anno, quando fare i 5km in 20 minuti sarà il minimo sindacale :D
175 x 60 kg
Labresh
Novellino
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Re: Migliorare tempo 5km

Messaggio da Labresh »

auhahuahuahuhua mi è venuto da ridere per quanto sn schiappa, corro da una settimana quindi 4 allenamenti e 5 km li faccio in 42 minuti:(

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