Migliorare tempo 5km
Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
Migliorare tempo 5km
Ciao a tutti ragazzi, ho iniziato a correre da un mesetto, 3 volte a settimane e mi piace tantissimo (a volte vado 2 volte perchè ho frequenti acciacchi)...Vorrei prepararmi per una 5 km, mi sono posto come obiettivo di arrivare a 24 minuti; attualmente, i miei 5km più veloci, li ho fatti in circa 27 minuti, ma so di poter fare nettamente meglio. Mi piacerebbe seguire un piano allenamenti specifico perchè mi sento abbastanza spaesato, se mi poteste consigliare voi qualcosa, mi sarebbe veramente utile. Se può servire, ho 21 anni, alto 1,74 per 65 chili...vi ringrazio in anticipo
Re: Migliorare tempo 5km
hai dalla tua l'età e una buona struttura fisica, così sembrerebbe.
correre da un mesetto è pochissimo, ne riparleremo fra qualche anno, quando fare i 5km in 20 minuti sarà il minimo sindacale
correre da un mesetto è pochissimo, ne riparleremo fra qualche anno, quando fare i 5km in 20 minuti sarà il minimo sindacale
175 x 60 kg
Re: Migliorare tempo 5km
auhahuahuahuhua mi è venuto da ridere per quanto sn schiappa, corro da una settimana quindi 4 allenamenti e 5 km li faccio in 42 minuti:(