5000m in pista, a che ritmo?

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oscar56
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da oscar56 »

5000 tosti in pista, occorre anche essere allenati molto di testa perché si corre al limite dell'anaerobico e sono 12 giri e mezzo. Anche il parkrun non scherza qui a Milano ma sono solo 2 giri, milanesi e limitrofi venite a provare oltretutto che è sempre molto internazionale. Ho sentito gente che preferisce la mezza perché soffre molto meno!
5K 24'48 - 10K 52'40"- Mezza 1h57'45
Una volta questi tempi qui per me era jogging ma il vecchietto non demorde!
Anche al Parco Nord Milano ogni sabato alle 9 il Parkrun!
http://www.parkrun.it/milanonord/
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Uroboro
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Uroboro »

Certo che si soffre molto meno in mezza. Se fai un 5000 (o un 3000 o un 1500) a cannone arrivi stravolto, altroché. Chissà perché amatore medio preferisce il fondo infatti
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Mezzosfondista »

Ogni gara ha la sua sofferenza particolare. Anche se penso agli ultimi 3-4k di una mezza tirata non mi viene certo da ridere....
Però 'sti 5000 in pista per me son proprio maledetti. Sento sempre di esserci, ma faccio flop.
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Cheetah
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Cheetah »

Una gara da sola non fa testo, ma se "floppi" ogni 5k evidentemente sbagli qualcosa: il primo - e ultimo - 5000 che ho fatto in pista ho voluto troppo fissando un ritmo che mi avrebbe portato a fare un pb di -22", e questo unito al caldo atroce mi ha fregato facendomi rallentare molto dopo il 3° km.
Altro discorso è se non si digerisce come distanza e ci si trova meglio su distanze più lunghe.
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Mezzosfondista »

A me le distanze più lunghe, in particolare i 10k, piacciono forse un pelo di più, ma la cosa che trovo strana è che anche su una distanza inferiore , il 3000, pur senza una preparazione maniacale ho tempi compatibili col target che ho sui 5000. Ma 12 giri a quel ritmo, a quel maledetto ritmo compreso tra soglia e "fiatone" sembra proprio che non li regga.
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maarco72
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da maarco72 »

Uroboro ha scritto:Certo che si soffre molto meno in mezza. Se fai un 5000 (o un 3000 o un 1500) a cannone arrivi stravolto, altroché. Chissà perché amatore medio preferisce il fondo infatti
Evidentemente non hai mai fatto una mezza alla morte
:beer: :beer: :batman:
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maarco72
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da maarco72 »

Le gare brevi non ti danno possibilità di recuperare..poi su un. 5000 15/20'' sul tempo finale sono tanti..su una mezza pesano di meno
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maarco72
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da maarco72 »

Io data la mia età avanzata...le gare le ho provate tutte..la peggiore gli 800...
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Uroboro
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Uroboro »

maarco72 ha scritto: Evidentemente non hai mai fatto una mezza alla morte
Come no?
Niente di paragonabile ai 5000, o peggio che mai agli 800 appunto.
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
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Re: 5000m in pista, a che ritmo?

Messaggio da Mezzosfondista »

Beh dai, uroboro, l'ultimo quarto d'ora di una mezza tirata è da bestemmioni....
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