Obbiettivo triathlon 3

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ilbaio74
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da ilbaio74 » 10 ago 2018, 16:01

Io il problema lo trovo con il chip e i piedi quando la sfilo!
ho un 45 di piede!
m idevo decidere a tagliarla un po'!
luca
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marcozama
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da marcozama » 10 ago 2018, 22:30

ilbaio74 ha scritto:
10 ago 2018, 16:01
ho un 45 di piede!
beato te....
https://www.instagram.com/ztarzcream
Chi ha dato il massimo ha vinto comunque
5 km 0.19.28
10 km 0.39.58
21 km 1.24.56
42 km 3.00.28
50 km 4.08.49
58 km 4:48:42
100 km 10.23.29
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 » 12 ago 2018, 19:39

Oggi giusto per nuotare un po’ ho fatto una traversata da diga a diga della distanza di 5 km; onda lunga e fastidiosa che ti buttava su e giù e una piccola crisi ai 3000, poi invece man mano che si vedeva la diga ho accelerato il passo, Eravamo una 20 in partenza e la ho fatta con il gruppo di testa che tirava parecchio. Molto soddisfatto
Train Low, Race High
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Esteban32
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Esteban32 » 13 ago 2018, 19:59

oggi prova di combinato per lo sprint bici/corsa
Fatti 30 km in bici in 1:01:42, test 20 km in 39:02 a 30,8 km/h.. con molte parti con vento contro.. e altrettante con vento a favore che mi ha favorito.. ultimi 10 km completamente sotto il diluvio e per fortuna ho bucato a 50 metri da casa..
Cambio lasciamo perdere.. ci ho messo una vita,ma ero anche fradicio e avevo su il mondo..
Parte corsa 10 in 53:23 con un ritmo medio di 5:19.. 8 km di test non tirati, avendo fatto un medio di 12 km ieri e avendo le ripetute da 1000 mercoledì, in 41:49 con un ritmo medio di 5'15" ma FC molto bassa 143 bpm di media.. quindi si può tirare molto di più.. anche qeusti finiti sotto l'acqua ovviamente..
Contando solo i primi 5 km di corsa non tirata e i 20 km di test della bici (senza il cambio) sull'ora e 5 minuti.. più o meno.. direi un po' troppo..
"Ieri sono andato a correre.."
"Ah si? Cos'hai fatto?"
"Ho partecipato ad una mezza maratona.."
"Grande!!! E come sei arrivato?"
"Correndo.."
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Montz
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Montz » 13 ago 2018, 21:02

Va la' che vai benone!
In gara sara' un'altra cosa vedrai! :D
Fino al 2015... 5K: 19'41" 10K: 41'36" Mezza: 1h33' Maratona: 3h45'
Dal 2017... 2 Triathlon Sprint (Andora 1h26'), 2 Olimpici (Pietra Ligure 3h24') e un mezzo IM (Aronamen 6h25')
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