Obbiettivo triathlon 3

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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Se non hanno cambiato il percorso, il percorso trail della corsa a Toscolano è divertente, ma non proibitivo; l'importante è allenare il cambio corsa trail dopo 2h (o più) di MTB impegnativa
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

Season 2020 ON; ieri mezza di Monteforte chiusa in 1h30, 4' in meno ripestto il mio precedente tempo....qualche giorno di recupero e poi si parte dritti verso la prima gara di triathlon della stagione
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Io dovrei venire a Caorle a fare gli italiani di Duathlon sprint
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rundom
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da rundom »

Ciao, qualcuno ha la traccia GPS del medio di Lovere, che ci stavo facendo un pensierino? Quant'è D+ di bike?
Grazie mille e buona stagione a tutti!!!
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nick73
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da nick73 »

sui 1000-1100 dislivello, praticamente hai una salita da fare 2 volte, il resto è tutto un leggero falsopiano, corsa carina lungo Lovere ma con caldo asfissiante, nuoto in lago, fatta l' anno scorso, non credo la rifaro' cade in un periodo dove rischi di prendere tanto caldo, nel 2019 siamo passati in una settimana da 15 gradi a 30
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rundom
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da rundom »

Grazie mille nick, eh non è che mi faccia impazzire il caldo (sto ancora smaltendo i 37 di Iseo di giugno :D), ma è quella che cade meglio coi miei impegni e non costa un rene come i circuiti blasonati! Sarebbe l'esordio nella distanza peraltro :afraid: , ci faccio un pensierino!!! Devo lavorare sulla bici....
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Mancio82
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da Mancio82 »

Tutti i miei amici che hanno fatto Lovere mi hanno detto che è uno dei mezzi più belli; e poi, campionato Italiano, organizzata da Ecorace, bella location, e ottima partecipazione
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bogianen
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da bogianen »

Iscritto a Candia, ultimo giorno prima dell'aumento. Quest'anno dovrò lavorare molto sulla bici che è il mio vero punto debole.
Non so voi ma io questo mese ho fatto proprio poco ciclismo, anche perché non ho i rulli e quindi o esco o niente. Domanda: in proporzione alla corsa, quanta bici fate? Il doppio del tempo? Di più?
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DA85
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da DA85 »

Anche io quest anno sarò a Lovere, ne parlano tutti veramente bene. La salita la conosco essendo di bergamo.... non è di certo facile

Io in inverno il rapporto bici/corsa lo tengo in pari.... 3/4 ore per ciascuno. Sopratutto MTB. Anche perchè faccio qualche gara di corsa.
In primavera estate aumento a favore di bici ma non arrivo mai al doppio del tempo.

Alla fine della stagione ho un rapporto di circa 50%bici 30%corsa 20%nuoto con circa 9h totali a settimana di media
14.04.2019 T-FAST/10 ----->36'56'' PB 10Km
24.11.2019 Milano21 Half Marathon ----->1h21'34'' PB 21Km
08.04.2018 Milano Marathon ----->3h58'41'' :thumbdown: DISASTRO
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bogianen
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Re: Obbiettivo triathlon 3

Messaggio da bogianen »

Grazie, in effetti la proporzione che dici tu mi sembra piuttosto sensata, al netto di "cosa" poi si fa effettivamente in quelle ore. Io già ora sto regolarmente sulle 7 ore circa a settimana e aumentando il tempo in sella è un niente arrivare a 9-10.
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