sequenze di allenamento per un trhiatlon

[pino71]

secondo me in inverno è sufficiente nuotare e correre.
nuota 3 volte a settimana (possibilmente con un corso master o con un istruttore) e corri 3 volte a settimana.
da marzo inizia con la bici.
i combinati nuoto-corsa li trovo abbastanza inutili (come gia detto).
da aprile fai 2 volte al mese dei combinati bici+corsa oppure corsa+bici+corsa oppure bici+corsa+bici+corsa.
questo almeno è quello che farei io se volessi preparare gare per l'estate 2013 in italia

ciao inovali!quindi condividi che in inverno nuoto corsa va bene,ma non come combinato,infatti io faccio i due allenamenti separati da una distanza di almeno 1ora,approfitto la domenica perche cio piu tempo.

[Dany79]

secondo me in inverno è sufficiente nuotare e correre.
nuota 3 volte a settimana (possibilmente con un corso master o con un istruttore) e corri 3 volte a settimana.
da marzo inizia con la bici.
i combinati nuoto-corsa li trovo abbastanza inutili (come gia detto).
da aprile fai 2 volte al mese dei combinati bici+corsa oppure corsa+bici+corsa oppure bici+corsa+bici+corsa.
questo almeno è quello che farei io se volessi preparare gare per l'estate 2013 in italia

ciao inovali!quindi condividi che in inverno nuoto corsa va bene,ma non come combinato,infatti io faccio i due allenamenti separati da una distanza di almeno 1ora,approfitto la domenica perche cio piu tempo.

si chiamo doppio, non combinato

[Roberto triathlon]

Nn ho letto tutta la discussione ma in 3anni la cosa che ho capito è combinati a gogo ,nn trascurare la bici perchè è la fase più lunga ed è quella in cui si può guadagnare o perdere di più!
E dopo ogni uscita in bici fatti per iniziare una corsettina,perchè poi un giorno dopo una tappa di granfondo ti toccherà fare una maratona

[pino71]

Nn ho letto tutta la discussione ma in 3anni la cosa che ho capito è combinati a gogo ,nn trascurare la bici perchè è la fase più lunga ed è quella in cui si può guadagnare o perdere di più!
E dopo ogni uscita in bici fatti per iniziare una corsettina,perchè poi un giorno dopo una tappa di granfondo ti toccherà fare una maratona

grazie anche per questo consiglio

[pino71]

ragazzi chiedo a chi a gia fatto un trhiatlon:nel regolamento e previsto fare la prestazione di nuoto in stili diversi.

[Dany79]

ragazzi chiedo a chi a gia fatto un trhiatlon:nel regolamento e previsto fare la prestazione di nuoto in stili diversi.

non hai mai visto la coda della tonnara mi sa

[pino71]

ragazzi chiedo a chi a gia fatto un trhiatlon:nel regolamento e previsto fare la prestazione di nuoto in stili diversi.

non hai mai visto la coda della tonnara mi sa

scusa ma non ti comprendo

[Dany79]

c'è gente che annaspa a rana e stili derivati dal crowl, misto dorso e rana spanciata.

Uno spettacolo anti estetico per i puristi del nuoto

[GabydiCorsa]

ragazzi chiedo a chi a gia fatto un trhiatlon:nel regolamento e previsto fare la prestazione di nuoto in stili diversi.

Che io sappia a meno che non sia cambiato il regolamento puoi nuotare come preferisci.
Solitamente si nuota a crowl in quanto e' lo stile piu' "economico" per mantenere certi ritmi.
Poi sei liberissimo di fartela tutta a delfino se riesci o cambiando stile ogni tot metri...magari non nelle gare in piscina pero'

[pino71]

ok..grazie