70.3 Pescara 09/06/2013

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Renzo
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da Renzo »

Finalmente 5 minuti a disposizione per scrivervi la mia primissima esperienza con il mondo del Triathlon. Innanzitutto vi ricordo che io ho fatto "solo" la frazione di nuoto nel senso che ho partecipato come staffettista in un relay team, il Tibur Eco Trail. Sono molto soddisfatto della mia prestazione nel nuoto. Ero partito con l'obiettivo di arrivare in fondo e possibilmente non molto oltre i 40 minuti. Considerate che è stata la prima volta in vita mia che ho nuotato in mare per una distanza così lunga e con la muta. Quindi, per me è stato un viaggio in un mondo inesplorato. Alla fine è arrivato un soddisfacente 38,24. Certo col senno di poi ho parecchie cose da rimproverarmi (essere partito tra gli ultimi della mia griglia, essermi fermato tante volte per capire dove stavo e dove stavo andando, aver fatto il primo tratto in modo eccessivamente prudente, aver dimenticato la fede al dito che in acqua levo sempre per paura di perderla e che mi ha condizionato un sacco la bracciata sinistra, ...). Insomma penso che un altro paio di minuti li avrei potuti rosicchiare. Ma va bene così. Unico neo i crampetti che ho avvertito alle gambe quando ho rimesso i piedi sulla sabbia all'arrivo nell'acqua bassa che mi hanno tenuto fermo per un'altra manciata di secondi (credo almeno una ventina!). Comunque è stata un'esperienza bellissima e la paura di non farcela alla fine ha lasciato il posto all'eccitazione per essere riuscito ad arrivare in fondo. Come squadra siamo arrivati 36imi con un tempo finale di 4,56 h (38,24 + 2,41 + 1,31 + spiccioli per la T1 e la T2).
Un caro saluto al mio amico bergamasco :beer: (mi sono appena iscritto alla maratona di Roma 2014, in quell'occasione, se non prima, ci rivedremo senz'altro).
Spero che il 70.3 venga rifatto anche l'anno prossimo a Pescara perchè non vi nascondo che a questo punto vorrei provare a farlo tutto e diventare anche io un vero Finisher!
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da nick73 »

Renzo ha scritto:Finalmente 5 minuti a disposizione per scrivervi la mia primissima esperienza con il mondo del Triathlon. Innanzitutto vi ricordo che io ho fatto "solo" la frazione di nuoto nel senso che ho partecipato come staffettista in un relay team, il Tibur Eco Trail. Sono molto soddisfatto della mia prestazione nel nuoto. Ero partito con l'obiettivo di arrivare in fondo e possibilmente non molto oltre i 40 minuti. Considerate che è stata la prima volta in vita mia che ho nuotato in mare per una distanza così lunga e con la muta. Quindi, per me è stato un viaggio in un mondo inesplorato. Alla fine è arrivato un soddisfacente 38,24. Certo col senno di poi ho parecchie cose da rimproverarmi (essere partito tra gli ultimi della mia griglia, essermi fermato tante volte per capire dove stavo e dove stavo andando, aver fatto il primo tratto in modo eccessivamente prudente, aver dimenticato la fede al dito che in acqua levo sempre per paura di perderla e che mi ha condizionato un sacco la bracciata sinistra, ...). Insomma penso che un altro paio di minuti li avrei potuti rosicchiare. Ma va bene così. Unico neo i crampetti che ho avvertito alle gambe quando ho rimesso i piedi sulla sabbia all'arrivo nell'acqua bassa che mi hanno tenuto fermo per un'altra manciata di secondi (credo almeno una ventina!). Comunque è stata un'esperienza bellissima e la paura di non farcela alla fine ha lasciato il posto all'eccitazione per essere riuscito ad arrivare in fondo. Come squadra siamo arrivati 36imi con un tempo finale di 4,56 h (38,24 + 2,41 + 1,31 + spiccioli per la T1 e la T2).
Un caro saluto al mio amico bergamasco :beer: (mi sono appena iscritto alla maratona di Roma 2014, in quell'occasione, se non prima, ci rivedremo senz'altro).
Spero che il 70.3 venga rifatto anche l'anno prossimo a Pescara perchè non vi nascondo che a questo punto vorrei provare a farlo tutto e diventare anche io un vero Finisher!
complimenti, non avevo dubbi che avresti finito e fatta anche bene, non serve fare km e km per finire 1900 mt e te li hai fatti consapevole delle tue possibilita'!!!!
alle volte bisogna essere ottimisti e dare sempre dei consigli propositivi, poi se qualcuno li ritiene irresponsabili pazienza.......
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Rocha
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da Rocha »

nick73 ha scritto:
complimenti, non avevo dubbi che avresti finito e fatta anche bene, non serve fare km e km per finire 1900 mt e te li hai fatti consapevole delle tue possibilita'!!!!
alle volte bisogna essere ottimisti e dare sempre dei consigli propositivi, poi se qualcuno li ritiene irresponsabili pazienza.......
Anch'io sono alla ricerca di un consiglio propositivo ma sincero : da ormai quasi sei mesi il mio "allenamento" di nuoto ( tra virgolette in quanto fa ridere chiamarlo allenamento ) consiste in 40 vasche/1000 mt settimanali fatte spesso e volentieri scazzato e di malavoglia ma utili per il recupero muscolare. Detto questo, che ne dite se mi iscrivo al campionato italiano di triathlon olimpico del 13 Luglio ?

n.b.: ricordo per chi non lo sapesse che il mio miglior risultato in acqua ( quando ero in forma ed allenato ;-) )è un 15'20" sui 750 metri, in piscina naturalmente ....

10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)


http://www.rocha-brescia.blogspot.com
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da NomaJean »

@rocha: considera che meno di un anno fa non nuotavo, ho vomitato 3 volte in gara me ne sono sbattuto e ho continuato e finito il mio primo 70.3. quindi......iscriviti!
e poi in gara la voglia ti viene!
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da Renzo »

Rocha ha scritto:
nick73 ha scritto:
complimenti, non avevo dubbi che avresti finito e fatta anche bene, non serve fare km e km per finire 1900 mt e te li hai fatti consapevole delle tue possibilita'!!!!
alle volte bisogna essere ottimisti e dare sempre dei consigli propositivi, poi se qualcuno li ritiene irresponsabili pazienza.......
Anch'io sono alla ricerca di un consiglio propositivo ma sincero : da ormai quasi sei mesi il mio "allenamento" di nuoto ( tra virgolette in quanto fa ridere chiamarlo allenamento ) consiste in 40 vasche/1000 mt settimanali fatte spesso e volentieri scazzato e di malavoglia ma utili per il recupero muscolare. Detto questo, che ne dite se mi iscrivo al campionato italiano di triathlon olimpico del 13 Luglio ?

n.b.: ricordo per chi non lo sapesse che il mio miglior risultato in acqua ( quando ero in forma ed allenato ;-) )è un 15'20" sui 750 metri, in piscina naturalmente ....
Considerando che in vasca corta (25 mt) 750 mt equivalgono a 30 vasche aver fatto 15 minuti su 30 vasche vuol dire che hai fatto 2 min. per 100 mt (o più semplicemente 30 sec a vasca). Su questa distanza almeno in piscina puoi scendere di qualche secondo a vasca. Io abitualmente quando faccio fondo in piscina sto intorno ai 25 secondi a vasca (compresa virata). In mare, però, è tutta un'altra storia.
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da Rocha »

Renzo ha scritto: Considerando che in vasca corta (25 mt) 750 mt equivalgono a 30 vasche aver fatto 15 minuti su 30 vasche vuol dire che hai fatto 2 min. per 100 mt (o più semplicemente 30 sec a vasca). Su questa distanza almeno in piscina puoi scendere di qualche secondo a vasca. Io abitualmente quando faccio fondo in piscina sto intorno ai 25 secondi a vasca (compresa virata). In mare, però, è tutta un'altra storia.
Il mio problema non è migliorare il tempo ma acquisire in un mese esatto (l'olimpico di Iseo sarà il 13 Luglio) l'autonomia per un 1500 in acque libere partendo da un livello molto scarso. In sostanza mi accontenterei di non annegare per poi dare tutto in bici e corsa ;-) La domanda è : posso farcela secondo voi ?

10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)


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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da Renzo »

Rocha ha scritto:
Renzo ha scritto: Considerando che in vasca corta (25 mt) 750 mt equivalgono a 30 vasche aver fatto 15 minuti su 30 vasche vuol dire che hai fatto 2 min. per 100 mt (o più semplicemente 30 sec a vasca). Su questa distanza almeno in piscina puoi scendere di qualche secondo a vasca. Io abitualmente quando faccio fondo in piscina sto intorno ai 25 secondi a vasca (compresa virata). In mare, però, è tutta un'altra storia.
Il mio problema non è migliorare il tempo ma acquisire in un mese esatto (l'olimpico di Iseo sarà il 13 Luglio) l'autonomia per un 1500 in acque libere partendo da un livello molto scarso. In sostanza mi accontenterei di non annegare per poi dare tutto in bici e corsa ;-) La domanda è : posso farcela secondo voi ?
Ci sono persone in questo forum molto più titolate di me al riguardo ma secondo me... SI :thumleft:
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da NomaJean »

certo che ce la fai
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Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da lnovali »

Rocha ha scritto:
Renzo ha scritto: La domanda è : posso farcela secondo voi ?
un ironman (ma anche un 70.3) è 70% testa e 30% fisico, quindi si... se vuoi ce la fai
Personal Best
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
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Località: vivo Bologna ma sono di Mazara del Vallo

Re: 70.3 Pescara 09/06/2013

Messaggio da vitocrt »

lnovali ha scritto:
Rocha ha scritto:
un ironman (ma anche un 70.3) è 70% testa e 30% fisico, quindi si... se vuoi ce la fai
az..!! allora devo mettermi subito a studiare invece di perdere tempo in strada!! :mrgreen: :mrgreen:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
Ironman Venezia 2016 finisher 13h36'
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