[SETTEMBRE] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

ho visto sul sito della garmin che ci sono 600m tra l'uscita dell'acqua e la zona cambio...
aiuto!
Luca

[Mancio82]

Devi andare a palla!!!

Oggi nuoto, sessione di tecnica a ritmo blando, 1300m così suddivisi:

Riscaldamento
100m dorso
200m tecnica crawl

Allenamento centrale
100m gambe con tavoletta (25m piano, 25m forte)
2x100m pull curando il recupero (20" di recupero)
5x100m crawl completo, sforzandomi di fare 25m con 12 bracciate (20" di recupero)

Defaticamento
100m misti (rana/dorso)

Stasera allenamento con pesi, soprattutto core e parte alta; questa settimana è l'ultima prima dello scarico pre Jesolo, devo impegnarmi al massimo

[nick73]

ultimo combinato pre Lido oggi: 1500 mt in mare con muta e 3X2000 Fv, devo dire che fa veramente freddo, lo abbiamo patito tanto oggi, Settembre disastroso dal punto di vista meterologico.....

[Mancio82]

Ma il mare è freddo o l'atmosfera? Comunque anche a Milano oggi è sereno, ma molto fresco.... Da settimana prossima dovrebbe alzarsi un pò le temperature

[setragono]

Io, come triathleta, sono ufficialmente in letargo.
Faccio per mantenimento due allenamenti (blandi) di nuoto e due di bici, ma fino a dicembre punto tutto sulla corsa.
Obiettivo: migliorarmi nella mezza.
Da gennaio si inizia a lavorare seriamente per un obiettivo settembrino

[Mancio82]

Io sono alle mie ultime due settimane, poi dopo una settimana di riposo, vedrò come pianificare l'inverno.. Sicuramente nuoto con istruttore e palestra, per la corsa volevo partecipare a qualche cross vedremo!

[vitocrt]

oggi 100km di bici non so più cosa mettermi! o sento freddo o troppo caldo!!

[nick73]

Ma il mare è freddo o l'atmosfera? Comunque anche a Milano oggi è sereno, ma molto fresco.... Da settimana prossima dovrebbe alzarsi un pò le temperature

Dopo 1500 cominci a sentire il mare freddino, senza muta e cuffia e' dura per cui presumo che tutte le gare da qui in avanti si faranno con la muta, l'aria e' particolarmente fastidiosa, poi bagnati di patisce di piu in bici e meno di corsa...ma purtroppo quest'anno non abbiamo avuto vie di mezzo, freddissimo, caldissimo e adesso di nuovo freddo

[nick73]

Io, come triathleta, sono ufficialmente in letargo.
Faccio per mantenimento due allenamenti (blandi) di nuoto e due di bici, ma fino a dicembre punto tutto sulla corsa.
Obiettivo: migliorarmi nella mezza.
Da gennaio si inizia a lavorare seriamente per un obiettivo settembrino

Ricordati che non potrai saltare la gara clou di inizio stagione, Idro!!! Troppo bella, ogni volta che penso a quel giorno non so perché ma sorrido...2014 ovvio 70.3 visto che poi a luglio sarò a Roth

[NomaJean]

io ho ricominciato gradualmente da due settimane, e spero di rirornare a una forma decente sulla quale lavorare tra altre due settimane.
mi sto dedicando anche alla corsa visto che l'avevo trascurata un pò nella scorsa stagione. sto facendo potenza e vorrei prima scendere sotto i 40' sui 10km, poi iniziare ad allungare di nuovo le duatanze.
obbiettivo stagionale sarà sempre il 70.3 di pescara, prima cmq farò qualche olimpico di avvicinamento.....o magari se la forma me ko consente il 70.3 del mugello.