Lo sai vero che bisogna anche correre a piedi ?Cooper ha scritto:Debutto anche per me nel 2014...penso con uno sprint.
Per il momento sono fermo a 4 allenamenti a settimana, 2 nuoto + 2 bici.
A gennaio inserisco il quinto settimanale di spinning fino a marzo quando, dopo aver trovato un paio di ruote decenti alla mia BDC, inizio ad uscire su strada.
Obbiettivo triathlon 2
Moderatori: franchino, runmarco, deuterio, Evuelledi
Re: Obbiettivo triathlon 2
10K : 39'21" (BS, 2010)
21K : 1 h 27' 56" (CR, 2009)
Triathlon S : 1h14' 41" (PC, 27/05/2012)
Duathlon L 10k+60k+10k : 3h36' ( LC, 12/10/2012 )
Duathlon S : 1h13' 30" (Manerba, 17/03/2013)
http://www.rocha-brescia.blogspot.com
Re: Obbiettivo triathlon 2
mi mancava qualcosinaRocha ha scritto:Lo sai vero che bisogna anche correre a piedi ?Cooper ha scritto:Debutto anche per me nel 2014...penso con uno sprint.
Per il momento sono fermo a 4 allenamenti a settimana, 2 nuoto + 2 bici.
A gennaio inserisco il quinto settimanale di spinning fino a marzo quando, dopo aver trovato un paio di ruote decenti alla mia BDC, inizio ad uscire su strada.
...erano 2 nuoto + 2 corsa
A proposito, lo sprint di Trevignano lo conosce qualcuno!!??
.......posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni.....(Oscar Wilde)
10 km.....44'47"
21,097 km.....1h37'08"
30 km.....2h31'50"
42,195 km.....3h38'54"
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Re: Obbiettivo triathlon 2
4Cooper ha scritto:mi mancava qualcosinaRocha ha scritto: Lo sai vero che bisogna anche correre a piedi ?
...erano 2 nuoto + 2 corsa
A proposito, lo sprint di Trevignano lo conosce qualcuno!!??
Personal Best
24.03.2012 - Maratona di Ferrara - 3h 17m 14s
26.05.2013 - Challenge Rimini - 5h 04m 45s
30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
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Re: Obbiettivo triathlon 2
@lnovali:tu 4 li fai in giorno vero?
Corsa alla mattina + nuoto a pranzo + combinato la sera!
Corsa alla mattina + nuoto a pranzo + combinato la sera!
Un bambino che gioca vince sempre
Re: Obbiettivo triathlon 2
...non abbiamo tutti lo stesso tempo da dedicare allo sport..ilbaio74 ha scritto:@lnovali:tu 4 li fai in giorno vero?
Corsa alla mattina + nuoto a pranzo + combinato la sera!
.......posso resistere a tutto tranne che alle tentazioni.....(Oscar Wilde)
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Re: Obbiettivo triathlon 2
sono arrivato al max a 3... però tutti consecutivi per simulazione 70% garailbaio74 ha scritto:@lnovali:tu 4 li fai in giorno vero?
Corsa alla mattina + nuoto a pranzo + combinato la sera!
molto più spesso invece (ovviamente) 2 allenamenti al giorno... anche oggi: stamattina ore 6.00 - 7.00 rulli, questa sera 20.30-22.00 nuoto
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Re: Obbiettivo triathlon 2
quello che conta sono i risultati in gara, non quanto ti alleni
NYC 3h 04'-Berlin 3h14'-Paris 3h12'-Venice 3h 07'-Chicago 3h00'28"-Florence 3h05'-Boston 2018 Finisher-Gran Paradiso,GTC 60km,Licony Trail 60 km,Cortina Trail,UltraBericus,Etna Trail,Asinara UltraTrail,Mozart100,Tuscany Crossing
Re: Obbiettivo triathlon 2
direi però che senza allenamenti....moranicola ha scritto:quello che conta sono i risultati in gara, non quanto ti alleni
Luca
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Re: Obbiettivo triathlon 2
luca, visto che si di quelle parti ho letto che a inizio maggio si sarà un sprint a MIlano Marittima, si sa qualcosa in più o sono solo voci
Luca
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Re: Obbiettivo triathlon 2
confermo lo sprint di milano marittimailbaio74 ha scritto:luca, visto che si di quelle parti ho letto che a inizio maggio si sarà un sprint a MIlano Marittima, si sa qualcosa in più o sono solo voci
Luca
però attualmente ancora non so nulla sui percorsi
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30.09.2012 - Elbaman - 12h 07m 30s
29.07.2013 - Ironman Zurich - 10h 43m 14s
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