[GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Luca@ se non avevo dolore al piede forse la facevo questa 21km :salut:
oggi piscina fatti 1000m a ritmo blando poi 200x5 a ritmo sostenuto e infine 500m relax!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

oggi dopo la prestazione con la P maiuscola di ieri 12 Km a 4'35'' senza nemmeno troppa fatica)
30 x 25m Palette + PB. Rec. 20'' + 600m LNT + 600m FM
bene.
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Dany79

Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Dany79 »

FM = SAN?
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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Dany79 ha scritto:FM = SAN?
bho! fondo medio intendo.
allegro, ma non troppo
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi dovevo correre ma porco z..!! piove di brutto :( allora mi sono fatto 35km nei rulli, alternando 2km veloci a 40km/h e 1km relax!!
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

ieri mi hanno fatto un po' girare il c....
mi è arrivata voce che qualche collega (siamo in 3 tutto) avrebbe avuto da ridire sul fatto che vado a nuotare in pausa pranzo perchè sto via 1 ora e un quarto invece che 1!
lui che arriva con calma alle 9 e alle 4.45 nno lo trovi già più!
Dalla settimana prossima andrò la mattina così farò l'ora completa invece che 40 minuti, ma se lo chiamo alle 835 che non c'è gli faccio il :culo:

scusate lo sfogo, ma visto che siamo in 3 potremmo farci gli affari nostri invece....
Luca
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Luca@ hai ragione!! io ai miei colleghi evito il più possibile di parlare dei miei allenamenti altrimenti mi scassano il c...!!
esempio: fai 20km e per spostare una cosa ti lamenti? sti cari colleghi rapportano sempre il mio sport con il lavoro, e così io non ne parlo più!
credo sia solo invidia e pure anche di quelle più brutte!

oggi dopo il lavoro sono andato a correre, ha iniziato a piovere abbastanza intensamente, così ho fatto solo 7km che p...!!
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Luca dovresti lamentarti che lui alle 4.45 se ne va dall'ufficio, così vediamo se rompe ancora... Ma è al tuo stesso livello?
Raschiani Triathlon Team

Triatleta da 9 anni
31 Triathlon, 11 Duathlon
Tr. Sprint: 1h 08' 14"
Tr. Olimpico: 2h 19' 37"
Du Sprint: 1h 00' 00"

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ilbaio74
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Si mancio, siamo colleghi alla pari.
E' che lascio perdere in fondo.
Forse ha ragione vito. invidia!
poi lui è quello che prende la 104 (e per fortuna spero siano in pochi ad approfittarsene) vedi caso sempre il venerdì e il lunedi successivo....ma noi speriamo sempre nella buona fede :^o :^o
Ma parliamo di cose serie...
stasera 10 km tranquillli xon 10 allunghi in vista della mezza di domenica.
domani se riesco un'oretta di bici
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vitocrt
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Re: [GENNAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi piscina fatti 1000m di risc. poi 5x200 rec.1' , e infine 500m relax
oggi na faticaccia mi sono alzato tardi dal letto e penso che il mio corpo stava ancora dormendo!
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