Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardia

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Mancio82
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Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardia

Messaggio da Mancio82 »

Ciao a tutti,
il 16 Marzo si disputerà il campionato italiano Duathlon a Romano di Lombardia (BG) su distanza sprint (5K - 20K - 2.5K); qualcuno di voi parteciperà? Sarà la mia prima gara della stagione, la userò per verificare un pò il mio stato di forma... Ho visto che l'evento è molto partecipato! :beer:
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nick73
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da nick73 »

Presente!!! Quest anno poche gare ma ben mirate, e questa e' valida!!!
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Mancio82
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da Mancio82 »

Grande! Io sarò presente con la squadra :salut:

Magari ci si becca! :beer:
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Mancio82
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da Mancio82 »

Il programma del weekend....

http://www.fitri.it/news.php?op=view&id=11053

950 iscritti! :smoked:
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nick73
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da nick73 »

Conclusa anche la prima gara della stagione: time 1h00'46"; giornata ideale per gareggiare, tempo fantastico e infatti ho inaugurato il Body: nota dolente una bicicletta troppo pericolosa, gruppi da 50 e passa atleti e diverse cadute, cmq alla fine tutto bene
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Mancio82
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da Mancio82 »

Grande Nick!! Io sono arrivato due minuti dopo di te, il mio crono si è fermato a 1h 02' 45" ; gran bella giornata, la bici è stata bella, ma davvero in certi punti ho rischiato pure io, infatti prima del T2 ho lasciato sfilare tutto il gruppo davanti, e sono sceso in sicurezza... :)
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luigar
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da luigar »

Sarei curioso di sapere il tempo che avete impiegato per le due frazioni di corsa e la velocità media xi quella in bici. Mi attira molto provare il duathlon e cerco di capire

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nick73
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da nick73 »

Luigar tieni presente che la mia preparazione e' in relazione all ironman che farò a luglio, ieri cmq ho percorso 70 km con salite in bici e questa settimana non ho fatto scarico pre gara:
Primi 5 km a 3'58
20 km alla media di 38.1
2,5 km a 3'58

Il dato che le 1 corse siano state fatte alla stessa velocità e' un ottimo risultato, la bici non mi stancato più del dovuto; certo ho corso in soglia e oltre ma non ho patito particolare fatica.
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Re: Campionato Italiano Duathlon Sprint - Romano di Lombardi

Messaggio da Mancio82 »

Io nei primi 5k me la sono presa "comoda" e li ho fatti in 20', a ritmo CV; l'ultimo 2.5k invece un pizzico più forti; a dirla tutta andrebbe corso tutto in SAN e gli ultimi 2.5K fuori SAN. Però dipende molto dai tuoi obiettivi e dalla tua forma :)
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