[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

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Mancio82
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[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Apro io il topic di Febbraio :beer:

Dopo la settimana di MOOOLTO scarico, si riprende:

Oggi in pausa tecnica di nuoto (2000m)

Stasera Spinning :culone:

Domani riposo, poi Mercoledì mi attende il test dei 7' :wacko: :pirlun:
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Podistica San Damaso

Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Podistica San Damaso »

Grazie Mancio :thumleft:
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi in totale un 15 km sotto la pioggia!! se aspetto che smetta di piovere mi ritrovo in prossimità della gara di fine aprile senza aver corso 1 km!! :smoked:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Anche oggi a Milano acqua... ora nuoto di fondo e qualche serie a fondo medio (2500M); il test dei 7' lo faccio venerdì o sabato, ho un femorale un pochino indurito e non voglio rischiare...
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi nuoto, per Luca mi sa che è stato l'ultimo giorno domani chiudono la struttura e vaf...!!
adesso mi devo trovare un'altra piscina :(
comunque oggi fatti 50 di vasche da 50m!!
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

immaginavo. Il mio compare mi diceva che c'èra il cartello di svuotare l'armadietto entro il 5!
Speriamo...

Ieri sera 4 x 2000 a 4'15'' bene, a parte che h osbaglato i conti e mi sono trovato ad allenamento finito a 3 km da casa!
:cry: :cry: :cry:
fatti alla fine 16km e mezzo contro i 13 previsti!

Oggi acqua in pausa pranzo ( e vaf... i colleghi rompip....)
2 x 400m Palette e PB partenza 7'30''
5 x 200m ompleto partenza 4'

in totale 2,3 in 42 minuti.

ora vado a fare pesi.... devo sballare 18 Pc completi di 3 monitor ognuno.....
](*,) ](*,) ](*,)
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Luca il mio collega l'ho traviato ad allenarsi per il triathlon pure lui! E' passato dal divano all'esordio che farà a Maggio =D>
Oggi cavolo mi sono preso del riposo il giorno sbagliato... domani dovrei fare sto benedetto test dei 7', così dopo si parte con la preparazione specifica per la stagione con l'allenatore della mia squadra... Oggi temperatura primaverile e io giustamente riposo :cry:
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ilbaio74
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

traviare questi è impossibile...
uno mi fa : le ripetute... io le faccio di 10mt. Dal letto al divano e viceversa...
infatti poi a 26 anni pesa 90 chili
Luca
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina ho fatto corsa 3x3000 sotto la pioggia, poca ma sempre acqua è!!
vado a fare il pom a lavoro e spunta il sole :(
n.3 maratone :sbav2:
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

ilbaio74 ha scritto:traviare questi è impossibile...
uno mi fa : le ripetute... io le faccio di 10mt. Dal letto al divano e viceversa...
infatti poi a 26 anni pesa 90 chili
Luca
Ah beh allora il quadro è chiaro! :D
Anche oggi pioggia a Milano, quindi test dei 7' saltato ](*,) Ho ripiegato in piscina con un allenamento corto, 1500m tutti di tecnica, comprese le virate: non riesco a farle, mi storgo, tutto, me ne saranno venute 2 (storte) e ho bevuto :nonzo:
Dovrò poi chiedere all'allenatore di darmi una mano perchè la vedo dura!

Domani non so cosa fare sinceramente, se 2h30' di bici collinari o sto benedetto test dei 7'.... penso la prima, perchè è ora che mi muovo con sta bicicletta!!!!
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