[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

[ilbaio74]

Oggi nuoto lungo.
2 x 1000m. Rec 2'30''
17'32'' il primo 17'29'' il secondo

[vitocrt]

Oggi piscina fatti i soliti 2500m in vasca corta!

[nick73]

Chiudo un altra settimana di carico, ora mi aspettano 2/3 giorni di relax in montagna e da mercoledì si riparte; in ogni modo questa mattina 2 ore di ciclomulino passando da forza a fondo veloce e soglia epoi 40' di fondo veloce, corso bene nonostante i secchi d acqua di pioggia, media finale 4'15.
Devo dire che la corsa al mattino a digiuno con lavori anche pesanti e tutti gli allenamenti cominciano a dare i propri frutti

[Comparsa]

Ieri 15 Km di CM (corsi peraltro a ritmo più basso dell'ultimo PB sulla mezza) + 750 m di piscina. Da lavorare ancora tantissimo su tecnica e fiato, ma si iniziano a vedere dei miglioramenti.
Oggi da 60 a 100 Km BdC, voglia permettendo
(E trovassi qualche tabella decente per una minima preparazione non sarebbe neanche male...).

[vitocrt]

oggi 12km i primi 6 a RG gli altri RG -15" direi bene, ma il vero test lo devo passare mercoledi con il lunghissimo di 30km

[Podistica San Damaso]

chiudo che apro marzo