[FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 45' di rulli per smaltire un pò di acido lattico accumulato ieri!
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

appena tornato da una 15km di corsa a ritmo sostenuto, giornata bellissima!!
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nick73
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Questa mattina termino la prima settimana di carico con un combinato, 15 km run a 4'35 senza superare i 155 battiti e a seguire 70 km bike con salite e vallonati, verso il 50 km ho cominciato a carburare...buone sensazioni per l'ironman.
Termino la settimana con 3 nuoto, 3 corsa, 4 bici e 2 palestra
Ultima modifica di nick73 il 24 feb 2014, 11:26, modificato 1 volta in totale.
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Mancio82
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Oggi corsa: progressivo di 10 Km, diviso in 7 FL + 2 FM +1 CV; mi aspettano 15 giorni abbastanza impegnativi in visto di Romano, mi sento comunque abbastanza bene... :asd2:
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ilbaio74
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Oggi vasca 24x50m parteza fissa 55''
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NomaJean
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Oggi giornata di scarico in piscina, dopo il week end duro con sabato 70Km bici + piscina e domenica 120Km bici.
Non ho ancora inserito combinati però
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

ragazzi complimenti vedo che gli allenamenti stanno salendo di quota!!
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Comparsa
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Comparsa »

Domenica prima esperienza di combinato: 66 Km di BdC con 900 m di salita e 10 Km di CL. Non so a cosa possa servire un allenamento simile, ma intanto l'ho fatto :-)
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vitocrt
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

Comparsa ha scritto:Domenica prima esperienza di combinato: 66 Km di BdC con 900 m di salita e 10 Km di CL. Non so a cosa possa servire un allenamento simile, ma intanto l'ho fatto :-)

poi fare un olimpico? :D
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Comparsa
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Re: [FEBBRAIO] Quale allenamento triathlon oggi?

Messaggio da Comparsa »

Vito, magari. Intanto un vo' 'na pippa a corsa e in bici. A nuoto poi a fatica mi sparo 25 m in apnea. Intanto ingurgito qualche allenamento a casaccio, poi vediamo. Il primo obiettivo è un 500 m di nuoto senza schiattare col fiato mozzo :D

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