[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

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ilbaio74
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[GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

Comincio io.
Dopo le 11 ore di trasloco di ieri (era solo il primo pezzo) stamattina alle 6 40 Km BIKE con 3 serie di progressione.
Le gambe chiedevano aiuto, ma tuttosommato bene
Luca
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina corsa 10km in progressione, avevo ancora le gambe imballate dal passo della raticosa di ieri..!!
Luca, per essere in sella alle 6 a che ora ti alzi ? e parti pure a digiuno?
n.3 maratone :sbav2:
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ilbaio74
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da ilbaio74 »

vitocrt ha scritto:stamattina corsa 10km in progressione, avevo ancora le gambe imballate dal passo della raticosa di ieri..!!
Luca, per essere in sella alle 6 a che ora ti alzi ? e parti pure a digiuno?
Ieri sveglia alle 5.45.
Vestiti pronti, bicchiere d'acqua e via
Dopo, al ritorno, colazione abbondante. ..
Gran
Sbattimento, ma in giro si sta da dio senza macchine e altro
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

oggi 40km di bici a ritmo sostenuto.!! ho trovato un percorso di 4km e l'ho ripetuto 10 volte un pò monotono ma il sali e scendi del percorso è molto allenante..!!
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da nick73 »

Riposo dopo il lungo di ieri: 75 km bici per arrivare a lovadina, triathlon sprint chiuso in 1h 08' e poi di nuovo 75 km per tornare a casa.. Alla fine 750 mt nuoto, 171 km bici e 5 di corsa, ultimo mese intenso e poi si comincia a scaricare
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Mancio82
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Mancio82 »

Io ho riposato due giorni, oggi doppio allenamento:
Pausa pranzo corsa, 2x1000 ritmo SAN, poi fondo medio di 7-8 km

Stasera nuoto collettivo con la squadra

Settimana dedicata al nuoto, in vista della Moro Lake di domenica, dove cercherò di provare il passo gara dei 1500 nuoto dell'olimpico... :)
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Tordg
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da Tordg »

sabato un'ora nuoto no stop. entrato in trance ciuff ciuff e perso il conto delle vasche.
domenica 2000 metri ma non so il tempo...non ce la posso fare...
lun riposo
oggi 42 e rotti bici collinare
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vitocrt
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stasera nuoto sono uscito dalla vasca alle 22 fatti 800m risc. + 4x150m rec.55" + 8x200m rec.1' adesso sono stracotto
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da vitocrt »

stamattina un piccolo combinato fatti 72km di bici con una salitella a 550m e poi 7km di corsa in progressione.!! oggi caldo :shock:
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NomaJean
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Re: [GIUGNO] Quale allenamento Triathlon oggi?

Messaggio da NomaJean »

Dopo il 70.3 di Pescara sto facendo scarico questa settimana, lunedi e martedi riposo, ieri 1h bici sciolto, oggi riposo, domani corsetta e sabato e domenica si ricomincia con la bici.

A proposito della bici, sabato per problemi di tempo dovrò partire molto presto se voglio fare un pò di km (pensavo almeno a 90), il problema è che sarò costretto a non fare colazione o limitarla per non partire con tutto sullo stomaco, e mangiare direttamente in bici. Voi come vi regolate in queste situazioni??
Every yard that i take i deserve

You want to know how I did it? This is how I did it. I never saved anything for the swim back

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